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夏季天气热适合吃什么？夏季炎热适合吃什么？

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夏季天气热适合吃什么？夏季炎热适合吃什么？

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夏季，我们都觉得自己仿佛要在艳阳下化作一滩水，身上到处都在流汗，衣服一直都是湿的，想擦汗都不知道该从哪一块开始擦起，湿热的夏季让我们的胃口变得很差，总想吃重口味的食物，但是那是不好的，那么夏季天气热适合吃什么？夏季炎热适合吃什么食物？

夏季天气热适合吃什么？夏季炎热适合吃什么？

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1、天气热适合吃什么
1、多喝汤
当人出汗比较多，体液损耗比较大的时候，多喝汤既能及时补充水分 ， 又有利于消化吸收 。简单易学的防暑汤如山楂汤、绿豆酸梅汤、金银花汤、西瓜翠衣汤等 。
2、多饮茶
研究人员对炎热天喝温茶水和喝饮料的两组人员的测定表明，温茶能降低皮肤温度1-2度，而冷饮只能使口腔周围变冷;喝茶者感觉清凉舒适 ， 渴感全消，而喝冷饮者，周身不畅，渴感未消 。高温作业者，如能在温茶中适当加点盐，以弥补出汗过多而丢失的盐分，对预防中暑更有裨益 。
【夏季天气热适合吃什么？夏季炎热适合吃什么？】 3、多吃青菜
天热湿气重，人们一般都喜欢吃清淡味鲜而不油腻的食物 ， 而青菜既有这种特点 ， 又含有丰富的维生素和矿物元素 。所以 ， 应尽量多吃青菜，如各种豆类、瓜类、小白菜、香菜等 。既可以凉拌生吃，也可放少许瘦肉丝炒熟吃 。
4、多吃瓜果
瓜果汁多味甜 ， 不仅生津止渴 ， 也能清热解暑 。西瓜味甜多汁性凉，是清暑解渴的瓜类之首 。另外，香瓜、黄瓜洗净之后生食，或榨汁之后饮用 ， 都有很好的清热解暑作用 。猕猴桃含有大量维生素C，有非常好的清热解暑作用，是高温和野外作业人员经常选用的果品和饮料 。
5、稀食养胃
中医认为夏季炎热天气不仅易损伤津液，且易耗气，因此应特别注意脾胃健康的顾护 ， 饮食应以清补健脾、祛暑化湿为主 。养护脾胃，可多进稀食 ， 稀粥、汤水等都是不错的选择，因为稀食不仅可有效补充水分、生津止渴，而且汤粥易于吸收，有助于健脾和胃 。
如早、晚进餐时食粥，午餐时喝汤，这样既能生津止渴，又能补养身体 。在煮粥时还可加些荷叶，煮成荷叶粥 ， 取其味道清香，粥中略有苦味，可醒脾开胃，有消解暑热、养胃清肠、生津止渴的作用 。在煮粥时加些绿豆或单用绿豆煮汤，则有消暑止渴、清热解毒、生津利尿等作用 。
6、少吃生冷
天气一热 ， 人们就爱吃些冷饮或冷食，这样虽然一时痛快了，但过于寒凉的饮食很容易损伤脾胃功能，而且生冷之物还有可能因未加工而导致细菌、寄生虫等滋生，使得病从口入，胃肠功能较差的人还可能出现腹痛、腹泻、呕吐、恶心、头晕、全身冷战等症状 。
夏季天虽然热，但特别要注意少吃生冷的东西，一定要注意饮食卫生，生食的瓜果等一定要清洗干净，不吃不卫生的摊点的饮食;老人、儿童及患有胃肠疾病的朋友，还需注意少吃冷饮 ， 尽量不要吃刚从冰箱里拿出来的食物，以免肠胃受到强烈的低温刺激后，导致生理功能失调 。
夏季炎热，除了注意防暑降温之外，一定要注意饮食调理哦 。
2、夏天养生吃这些食物
一、西红柿
西红柿作为夏天时令下的食物是深受女性的喜欢，这是因为在夏天吃西红柿是有很多的功效 。
在夏天，身材肥胖的女性吃西红柿是能够达到减肥的目的;对于皮肤不太好的女性来说，吃西红柿是能够很好的达到美白皮肤的功效 。

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