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进入冬季后,天气变得寒冷干燥,让人身体感觉很不舒服 , 这个时候从饮食下手调理身体是很不错的选择 。大家都知道冬季是一个进补的好季节,很适合饮食进补 , 那么冬季进补吃什么好呢?下面小编给大家介绍几款推荐的养生汤给大家,让你御寒护肤,清心益气,安然过冬 。
当归生姜羊肉汤
即使入冬也不畏惧寒冷
材料:羊肉1斤,红枣10粒,当归4钱,姜1两,党参4钱,陈皮1片,北耆5钱
做法:红枣去核,羊肉切大块,川烫(川烫时可加少许酒和姜),锅中注入8分满水,放入陈皮,水开后,放入所有材料,以大火煮20分钟,转至小火煮3小时40分钟即可 。
鲜人参核桃红枣汤
安定你生理期的情绪
材料:鲜人参1条,瘦肉1斤,核桃5两,红枣10粒
做法:瘦肉切大块,川烫,红枣去核,锅中注入8分满水 , 水开后,放入所有材料 , 以大火煮20分钟,转至小火煮2小时40分钟即可 。
合掌瓜鸡汤
维他命A让你肌肤光润亮丽,降低胆固醇 , 防止浮肿
材料:合掌瓜(佛手)1斤,鸡1只,姜2片
做法:合掌瓜去籽切成4大块 , 鸡去头,屁股 , 外皮和多余的脂肪,直剖成两半 , 川烫 , 锅中注入8分满水,水开后,放入所有材料,以大火煮20分钟,转至小火煮3小时40分钟即可 。
【冬季进补养生吃什么?八款养生汤御寒护肤!】淮杞圆肉炖乌鸡
补充流失的养分
材料:桂圆肉6钱,淮山2两,枸杞1两,乌鸡半只,瘦肉4两
做法:桂圆泡水软化 , 乌鸡去头去屁股去皮去多余脂肪,切成两半 , 瘦肉同乌鸡一起川烫,锅中注入8分满水,水开后,放入所有材料,以大火煮20分钟,转至小火煮3小时40分钟即可 。
滋阴党参汤
清心,益气的美人汤
材料:麦冬粒2钱 , 桑椹子4钱,党参4钱 , 甲杞子4钱,肇实6钱,龙眼肉4钱,鸡1只
做法:龙眼肉泡软,鸡去头,屁股 , 皮,多余脂肪 , 切成两半川烫,锅中注入8分满水,水开后,放入所有材料,以大火煮20分钟,转至小火煮3小时40分钟即可 。
眉豆花生猪尾汤
消除虚肿的最佳秘方
材料:猪尾带尾龙骨1条(不只有猪尾巴,而是带尾的龙骨),红枣15粒,眉豆3两,姜1片(带皮老姜),花生仁3两
做法:红枣去核,猪骨剁几块川烫 , 锅中注入8分满水,水开后,放入所有材料,以大火煮20分钟 , 转至小火煮3小时40分钟即可 。
红枣花生鲫鱼排骨汤
坐月子不可少的良伴
材料:排骨1斤,花生仁3两(可不去红皮),红枣20粒,鲫鱼1条( 约10两) , 姜2片
做法:红枣去核,将鲫鱼和姜两面煎熟,排骨川烫,锅中注入8分满水 , 水开后,放入所有材料,以大火煮20分钟 , 转至小火煮3小时40分钟即可 。
花胶杞子煲鸡脚
养颜美容的丰富胶质
材料:花胶(鱼肚)5两,瘦肉8两 , 枸杞6钱,香菇8朵 , 鸡脚1斤,姜3片
做法:香菇泡软,花胶:用水浸泡1天1夜 , 然后在水中加少许的葱,姜和酒滚开后方入煮10分钟 , 在捞起用清水浸1-2小时,切大块之后就可以煲汤了 。瘦肉切大块和鸡脚一起川烫,锅中注入8分满水 , 水开后,放入所有材料 , 以大火煮20分钟,转至小火煮3小时40分钟即可 。
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