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很多人平时人要外出喝酒应酬 ， 喝酒是免不了的，但是大量的饮酒对身体有一些危害，喝酒之后需要及时调理身体，避免饮酒过量对身体造成的危害，酒后饮食有一些注意事项，那么酒后饮食要注意些什么？酒后饮食有哪些注意事项？下面为大家介绍 。
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1、酒后饮食注意事项
一、酒后适宜的饮食
1、清水
酒精有改变肌体细胞内外水分平衡的作用 。通常，体内水分的2/3都在细胞内，但是酒精增加后 ， 细胞内的水分会移动到血管中，所以虽然整个身体的水分不变 ， 但因细胞内的水分减少了，也会觉得干渴 。不论是哪种原因，充分摄入水分都是没错的 。“醒酒水”自古以来就是缓解酒后不适的方法之一 。在满满的一杯水中混入三小撮盐并一口喝下去 ， 会刺激胃使食物易吐出 。
【酒后饮食要注意些什么？酒后饮食有哪些注意事项？】 2、芦荟汁
芦荟带刺的绿色部分和其内部的胶质中含有多糖体、糖蛋白等物质，能降低酒精分解后产生的有害物质乙醛在血液中的浓度 。因此，在饮酒之前 ， 如果喝些芦荟汁 ， 对预防酒后头痛和恶心、脸红等症状很有效 。此外，芦荟中的苦味成分芦荟素有健胃作用，可治疗宿醉引起的反胃和恶心等 。
3、蜂蜜
蜂蜜中含有一种特殊的成分 ， 可以促进酒精的分解吸收，减轻头痛症状，尤其是红酒引起的头痛 。
4、生姜
如果酒后反胃恶心，可切一片生姜含在口中 。
5、西红柿汁
西红柿汁富含特殊果糖，能帮助促进酒精分解吸收的有效饮品 ， 一次饮用300ml以上，能使酒后头晕感逐渐消失 。实验证实，喝西红柿汁比生吃西红柿的解酒效果更好 。
6、葡萄
葡萄也是理想解酒的水果之一 。新鲜葡萄中含有大量酒石酸，这种物质进入人体后 ， 可以跟酒中的乙醇发生反应，从而生成酯类物质，这样就可以降低血压中酒精浓度 ， 人体也就不容易喝醉了 。另外，葡萄的酸味也可以缓解喝酒引起的恶心、反胃等胃部不适症状 。
7、橄榄
橄榄自古以来就是醒酒、清胃热、促食欲的“良药”，既可直接食用 ， 也可加冰糖炖服 。
8、甘蔗
性寒，味甘，能清热、生津、润燥 ， 并能醒酒 。《日用本草》载：止虚热烦渴，解酒毒 。《玉楸药解》亦云：蔗浆，解酒清肺 。对此，明代药学家论述颇为详细 。李氏云：蔗，脾之果也，其浆甘寒，能泻火热 。煎炼成糖，则甘温而助湿热，所谓积温成热也 。蔗浆消渴解酒，自古称之，而孟诜乃谓共酒食发痰者，岂不知其有解酒除热之功耶 。《日华子本草》又谓砂糖能解酒毒，则不知既经煎炼，便能助酒为热，与生浆之性异矣 。对李时珍的这一观点，中国药科大学叶橘泉教授也颇赞同 ， 叶氏指出：蔗浆甘寒，能泻火热；煎炼成糖，则反而甘温 ， 多吃助热，这是经验之谈，可能因糖能增加体温之故 。所以 ， 醉酒之人，宜饮用甘蔗汁 。
9、香蕉
有的人喝酒后会感到胸闷、心跳快而强，这时候可以适当吃1到3根香蕉来缓解酒后不适 。因为香蕉中含有提升血液中血糖浓度的物质，血糖浓度上升，进而使得血液中的酒精含量下降，达到解酒、缓解心悸和胸闷的作用 。
10、西瓜汁
谈及什么水果解酒问题，喝新鲜西瓜汁也是不错的选择 。因为西瓜汁能促进排尿，让体内的酒精随着尿液排出体外，同时也可以起到降温作用，预防酒后发热 。
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