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养胃的食谱有哪些呢？养胃吃些什么食谱好？( 二 )

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2、强化胃肠功能法
想要养胃，特别是胃肠虚弱的人来说，吃得再多也没有办法充分吸收营养成分 。所以关键的一点就是养好胃，不断强化胃肠功能 。可以进行一些小动作不断刺激肠胃，达到增强肠胃功能的目的 。比如可以试试全身放松呈大字平躺，然后依靠腹部力量抬起上半身，下半身保持放松状态，这样能够刺激胃肠，强化强化功能，最终达到养胃目的 。
3、按摩养胃法
通过按摩身体的足三里、内关穴等穴位可以帮助消化养胃，还可以对肠胃所在的腹部进行按摩，身体仰卧之后，
用手掌稍用力按摩腹部 。还可以对足底进行按摩，我们都知道人体器官在足部是有反射区的 ， 可以对足部的右足底和左足底 。每天坚持按摩一处即可 ， 如果身体有胃溃疡等疾病最好咨询医生之后再决定是否适合按摩 。
4、鼓呵消积法
养胃的一个重要方法就是鼓呵消积法 。经常有人因食而积、因气而积，食物经常堆积在胃部，对于脾胃来说伤害很大 。这个时候最好能够节制饮食 ， 戒除嗔怒 ， 帮助积聚的食物进行消化 。还可以试试平静心情 ， 鼓动胸膜，待气满之后再慢慢呼出，能够使胸腹畅通，帮助减轻胃部负担 。
5、颤动养胃法
所谓的颤动养胃法对于患有胃溃疡、十二指肠溃疡、慢性胃炎等胃部疾病的人来说，当胃部出现疼痛不适的时候是一个很好的缓解疼痛的办法 。具体做法是平躺在床上，放松腹部之后，将手指弯曲病使指尖处于同一个平面贴于腹部，上下进行颤动，如鸟啄般，用力要柔和均匀 。对于经常嗳气的人也可以试试这个办法帮助肠胃排气 。
6、喝香油养胃法
经常吸烟、喝酒的人想要养胃不妨喝一点香油 。经常抽烟喝香油能够减轻香烟对于牙齿、口腔黏膜、胃部、肺部的损伤，而经常喝酒的人喝香油也能帮助保护口腔、食道、胃部粘膜 。
7、预防胃生病法
冬天气温、湿度、气压、气流的变化很容易引起胃部生病，想要养胃对于预防胃部生病可是很重要的 。想要在冬天预防胃生病一是要做到心理卫生的保持，拥有愉快的精神、乐观的情绪能够帮助养胃；二是要注意加强体育锻炼，冬天寒冷也要进行体育活动增强身体抵抗力，改善胃肠道的血液循环；三是要注意防止腹部受寒，避免胃部疾病复发 。

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