减肥要点：如果你是阳虚体质胖子 ， 那么你可能是白白胖胖，肉又多又软，缺乏弹性，而且再多肉也不保暖，那么采用温补脾肾 ， 化湿通阳的办法就可以改善你的体型了 。此外要要加强体育锻炼，春夏秋冬，坚持不懈，每天进行1～2次 。具体项目 ， 因体力强弱而定，如散步、慢跑、太极拳、球类活动和各种舞蹈活动等 。
推荐食物：
补阳的茶材，例如冬虫夏草、人参、核桃、姜、肉桂、花生等;壮阳的食物如羊肉、狗肉、鹿肉、鸡肉 。
禁忌食物：
清热的药材金银花、蒲公英、白茅根、车前草、苦茶、冬瓜等 。
五、痰湿体质
特征：体形肥胖 ， 腹部肥满，面部皮肤油脂较多，多汗且粘，容易困倦，爱吃甜食
减肥要点：如果你是痰湿体质的胖子，那么你可能是腰粗肚圆屁股大，步伐沉重 ， 不爱动弹 ， 要记住想减肥首先要做的就是健脾利湿、祛痰化浊 。饮食上首先要杜绝甜食，戒酒，且最忌暴饮暴食和进食速度过快 。应常吃味淡性温平的食品，多吃些蔬菜、水果，尤其是一些具有健脾利湿、化淤祛痰的食物 。
推荐食物：
木瓜、白萝卜、大枣、红豆、山药、薏米、牛肉、羊肉、鲢鱼、柠檬、樱桃、栗子等 。
禁忌食物：
饴糖、石榴、柚子、枇杷、砂糖等 。
【节食减肥的方法有哪些？节食减肥的饮食原则是什么？】
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