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很多女性平时都喜欢吃红枣 ， 红枣的味道香甜，而且还具有很好的补血作用，无论是男性还是女性都有可能会出现贫血的状况，需要补血 ， 红枣是很好的补血食材 ， 红枣的吃法也有很多，那么红枣一般怎么吃最补血？红枣补血的吃法有哪些？
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1、红枣最补血的食谱
红枣其实就是我们说的大枣，被列为五果之一，红枣中的维生素含量是非常的高的，它还被人们成为“天然维生素丸”，红枣所以的关系中最好的一点就是补血 。
1、红枣粥属于粥，主要原料是枣、大米 ， 口味是甜 ， 工艺是煮 ， 烹饪难度属于初级 。补血和胃，红枣含蛋白质，醣类和枣酸，鞣酸，黏液质 ， 还含有多种维生素和钙，磷，铁等微量元素；大米中含有蛋白质，脂肪和有机酸 ， 单糖，维生素B及钙，磷，铁等 。红枣性温味甘，补脾和胃，益气生津 ， 大米性平味甘，补中益气 ， 健脾和胃，除烦渴 。
2、生姜500克、红枣250克、盐100克、甘草150克、丁香25克、沉香25克 。共捣成粗末和匀备用 。每次15-25克，清晨煎服或泡水代茶饮 ， 每日数次 。此茶具有补脾、养血、健胃、安神、解郁之功效，久服令人容颜白嫩、皮肤细滑、皱纹减少 。
3、我们用红枣、鸡蛋以及适量的红糖加入一些水进行炖了喝，每天喝一些，这样能够用来产后调养，有着非常好的益气补血的作用 。红枣有补中益气，养血安神的作用 ， 因为红枣中的维生素含量是很高的，它对人体毛细血管有非常好的健全的作用 。
4、红枣50克、粳米100克、菊花15克，一同放入锅内加清水适量 ， 煮至浓稠时，放入适量红糖调味食用 。此方具有健脾补血、清肝明目之功效；长期食用可使面部肤色红润，起到保健防病的作用 。
【红枣一般怎么吃最补血？红枣补血的吃法有哪些？】 5、红枣50克、水发黑木耳100克、白糖适量 。将水发木耳去杂质洗净 ， 切成小块 。红枣去核，一同放入锅中加清水适量煮至红枣、木耳烂熟 ， 放入白糖调味即可食用 。据本草记载，红枣具有润肺健脾、止咳、补五脏、疗虚损的作用，配以滋补强身的黑木耳，其补益、滋养、活血、养容的作用增强 。常食能使面色红润、青春焕发，此汤尤益于女性 。
6、红枣20克，薏仁米20克、白果15克（去壳除衣）、桂圆肉10克，一同放入锅内同煮40分钟，再加上煮熟去壳的鹌鹑蛋6只，煮上半小时，加入适量红糖或冰糖食之 。此汤具有养心神、清湿毒、健脾胃之功效 。常食可使皮肤少生暗疮、粉刺、扁平疣等，使皮肤滋润嫩滑、光洁白净 。
7、我们用红枣、花生、桂圆再加入一些红糖在锅里面加水一起用小火炖，将它炖的时间长一些，炖的烂烂的，如果我们经常吃的话，会起到很好的补血作用 。
8、 红枣还可以在铁锅里炒黑后泡水喝，可以治疗胃寒，胃痛，再放入桂圆，就是补血、补气的茶了，特别适合教师、营业员等使用嗓子频率较高的人 。如果再加上4-6粒的枸杞子，还能治疗便秘，但大便稀的人就不要加枸杞子了 。常喝红枣、桂圆、枸杞茶的女性朋友，皮肤白皙，美容效果不错 。枸杞子不要放多 ， 几粒即可，红枣和桂圆也就6-8粒就行了，每天早上上班后给自己泡一杯，不但补气血，还能明目，特别适合长期待在电脑前的工作狂们 。
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