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喝粥具有很多的好处，平时有养生的作用，而且喝粥还有助于提高自身免疫力，预防疾病的发生，粥有很多种，不同的粥具有的营养功效有所不同，有些粥喝了还有美容瘦身的作用 ， 是女性适合吃的，那么美容瘦身喝什么粥好？美容瘦身粥有哪些？
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1、美容瘦身粥
(1)红枣糯米粥
主料：糯米100克，枣70克 。
1、将糯米和红枣洗净，用水浸泡半个小时 。
2、锅中放适量水烧开，将泡好的糯米倒入开水中；放入红枣，不停搅动，使米粒不黏锅底 。
3、烧滚后转小火，加盖留小缝，熬30分钟 。
4、开盖并搅动，再熬10分钟即可 。
5、盛出，加红糖搅匀趁热食用 。
(2)玉米面红薯粥
做法：取玉米面100克用凉水搅拌成糊状；红薯洗净去皮切碎，将锅中的水烧开 ， 放入调好的玉米面，然后再将切好的红薯一起放进水中，需要不停搅动以防止玉米面黏在锅底 。
煮的时候最好选用文火，中间可以稍微加入冷水 。状态以不过稀不过稠为好 。
玉米面含不饱和脂肪酸等营养物质 ， 红薯又有饱腹和助排便的效果，减肥是最好不过的了 。
(3)美颜瘦身粥
黄豆含蛋白质35%、脂肪20%，是含多种维他命及矿物质的硷性食物 。黄豆的脂肪有降低胆固醇作用 ， 对动脉硬化、高血压也很有效 。芝麻又称胡麻，《神农本草经》云：“补五脏、益气力、长肌肉、填髓脑、久服轻身不老 。”
制法：黄豆100克（洗浸泡水中半天），芝麻炒焦研粉（可买现成的芝麻粉，超市有卖）20克 。先用黄豆煮粥，可加高汤（罐装亦可） ， 粥滚后再加入芝麻粉、盐调味即可 。
古代文献中还有不少关于芝麻能强壮抗老传说 。据《本草纲目》记载：“服食胡麻，服至百日，能除一切痼疾，一年身面光泽不饥 ， 二年白发返黑，三年齿落更生 。”
所有这些 ， 虽不足信，但与“久服轻身”、“补衰老”的意义是相通的 。具有补肝肾、润五脏、滋润皮肤 ， 使人面色红润光泽、降血脂、血糖、延年益寿等功效作用 。
2、瘦身的饮食事项
薯片鲜香酥脆，令人食指大动，停也停不下了，极易上瘾，所以最好不要再家里存放 。它是高热量、高脂肪的零食，吃掉两小包的薯片很轻松 ， 可是这相当于吃了20克的脂肪 。
当然，商家陆续推出所谓的“健康”薯片 ， 希望笼络更多fans 。一包有机玉米片比一般普通玉米片（Doritos）可能稍微儿好点，但是比起果蔬干可是差远了 。
咖啡奶精也算是一款“小而丰富”的佐食，每次只需几滴，所以你觉得无所谓，但是如果你喝的咖啡多，那加起来的量也不小了 。建议你尝试一些更健康的咖啡伴侣，如杏仁奶，低脂或脱脂鲜奶 。
那些包装可爱诱人的小袋饼干虽然只含少少的100卡路里热量，你可千万别小看它们，美国农业部USDA建议每天不要摄入超过40g的糖，基本上一小包饼干的含糖量就达到要求的全天总量的四分之一了 。
功能饮料的广告中宣称可以补充水分和能量，甚至还能提供每天需要的各种维他命，但是除非你是专业运动员，功能饮料还是不要买了吧，因为这些饮料大部分含糖量超高，所以如果需要给自己提神，选择稀释的鲜榨果汁或是一杯清凉的绿茶会更健康 。
如果你是冰冻酸奶的爱好者，应该尽量现买现吃，不要带回家冷藏 。如果冰箱里存上一桶而每天饭后吃，问题就来了——尽管它脂肪含量比冰淇淋低，会让人觉得“健康”一些，但是别忘了它是甜品啊 。一份冰冻酸奶（1/2杯）基本上含25g的糖，超过了每天所需的总量（20g） 。
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