饮水减肥法
饮水减肥法要求每日饮用凉开水2000毫升左右 。研究证实 ， 人体假如减少水分的摄入，脂肪就会逐渐沉积，反之 ， 脂肪的贮存就会减少 。人体内水分不足，肝肾功能就会受到影响 ， 肾脏的生理功能不能正常发挥，肝脏就会加重负担 ， 使脂肪代谢减慢，脂肪堆积，身体发胖 。
绷带减肥法
此法通过绷带对局部肌体的束缚，来达到减肥目的 。首先是把要减肥的部位通过按摩或其他方法使皮肤潮热，然后开始缠绕绷带，绷带包得太松不起作用，绷得太紧会使血循环和神经受损，故绷带的缠法是个关键，要缠得不松不紧，恰到好处 。
蔬菜减肥法
蔬菜所含的纤维素、特殊物质和水分对减轻人类体重，减少脂肪的堆积都极有好处 。蔬菜中的纤维素在肠道中停留时间短于其他食品，可以干扰营养物质的过分吸收 ， 减少脂肪堆积;同时纤维素本身的产热能力极低，可以降低热量的贮存 。此外蔬菜中含有的许多物质都能促进脂肪的分解，使体内的脂肪消耗 。有利于减肥的蔬菜包括：芹菜、白菜、菠菜、韭菜、白萝卜、黄瓜、大葱、南瓜、冬瓜、豆芽菜等 。
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