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秋冬季节的时候 ， 比较干燥，适合喝一些热乎的食物，能够帮助身体提高免疫力，抵抗疾病 ， 秋冬季节的时候，肌肤也会比较干燥，喝些汤有助于改善肌肤的问题，让肌肤状态更好，那么秋冬喝什么补血？秋冬补血养颜喝什么好？下面为大家介绍 。
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1、秋冬喝什么好
(1)养颜芝麻黑豆浆
材料：花生10g、黑豆80g 。
做法：将花生和黑豆浸泡后，再与黑芝麻一起打成浆 ， 煮开即可 。
这款豆浆非常适合女性饮用 ， 具有乌发养发、润肤美颜、滋补肝肾、养血通乳的作用 。
(2)桂圆红枣莲子汤
材料：桂圆8颗、红枣10颗、莲子20颗、银耳3朵、红糖1汤匙（15克）、清水1000毫升（1升） 。
做法：银耳泡发，去除黄根，莲子泡发 。将桂圆肉，红枣，莲子，银耳用清水洗净，一起放入锅中，倒入1000毫升的清水，大火煮开后调成小火，继续炖煮20分钟 。煮好后，趁热加入红糖搅匀即可食用 。
桂圆又名龙眼 ， 营养丰富 ， 含有各种糖类及维生素 。性温、味甘 。入心、脾经 。功效：补心脾 ， 治脾虚泄泻、虚肿；补气血；安神，治失眠、健忘、惊悸 。
(3)枸杞酒酿蛋
材料：枸杞、酒酿、鹌鹑蛋、冰糖 。
做法：先将200克酒酿煮开，然后依次加入5克枸杞、适量冰糖和50克搅拌均匀的鹌鹑蛋蛋液，最后大火煮开即可 。
鹌鹑蛋中含有丰富的蛋白质、B族维生素和维生素A、E等，与酒酿一起煮，它还会产生有利于女性皮肤的酶类与活性物质 。每天一碗，让你的皮肤细嫩有光泽 。
枸杞子则是滋补肝肾的佳品，也是美容药膳中常用的原料之一，维生素A的含量也特别丰富 。这些食物加在一起后，更能促进营养成分的吸收，女性食用后的脸色更加滋润动人 。
(4)木瓜红枣莲子蜜
材料：木瓜、红枣、莲子、蜂蜜、冰糖 。
做法：首先 ， 将红枣、莲子加适量冰糖 ， 煮熟待用 。然后将木瓜剖开去籽，把红枣、莲子、蜂蜜放到木瓜里面，上笼蒸透后即可食用 。
木瓜是尽人皆知的美白食品，它的维生素A含量极其丰富 。中医认为 ， 木瓜味甘、性平，能消食健胃、美肤养颜、滋补催乳，对消化不良或便秘的人也具有很好的食疗作用 。美容食疗时 ， 木瓜可配牛奶食用，也可以用来制作菜肴或粥食 。红枣是调节内分泌、补血养颜的传统食品，如果红枣配上莲子食用，又增加了调经益气、滋补身体的作用 。
(5)红豆花生暖汤
材料：红小豆、红衣花生、无核红枣、红糖 。
做法：将红豆和花生洗净，与水放入锅中，大火煮开后转小火炖煮2小时 ， 至红豆起沙 。干红枣洗净，用温水泡发，去核（因红枣核燥热，所以去除后方可用） 。在红豆快炖烂时，将红枣放入锅中同炖 。最后放入红糖至完全融化即可 。
(6)牛展花生养颜汤
材料：牛展300克 ， 花生仁100克，淡奶1小杯，红枣5粒（去核） 。
做法：牛展洗净，放开水煲内煮5分钟，取出洗净；花生仁、红枣洗净，与牛展一齐放入清水煲内，煲3小时 ， 加淡奶，煮5分钟，调味食用 。
功效：补血养血，滋润容颜 。
【秋冬喝什么补血？秋冬补血养颜喝什么好？】 2、皮肤干燥吃什么好
TOP1、牛奶
牛奶是皮肤在晚上最喜爱的食品 。它能改善皮肤细胞活跃度，有延缓皮肤朽迈、增强皮肤张力、消除小皱纹等功效 。
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