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秋冬季是感冒等流行病的高发期，在这段时间大家一定要通过提高自己的免疫力来抵抗疾病的侵扰，通过锻炼身体强健自己的体格是一个非常好的选择，但是有很多人没有时间去锻炼身体 ， 每天上班结束后，也没有力气再去跑步，这时候在家里煲一碗热汤 ， 不但可以缓解疲劳，还可以养生健体 。
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1、暖胃养生汤
1.玉米排骨汤
原料：玉米、排骨、姜葱蒜等
这道汤的做法非常的简单，对于不擅长做饭的小伙伴来说，也极易上手，首先准备好原料 ， 排骨可以先焯水备用，锅倒油炒姜葱蒜，下排骨，加水放玉米 ， 根据喜好可加入薏米 。盖锅盖炖半个小时左右 ， 出锅时可放少许调料，玉米和排骨的搭配让排骨不再显得油腻 ， 玉米的丝丝甜味让汤变得清爽 ， 加上薏米有去湿气的功效，非常适合女生喝 。
2.鲫鱼天麻汤
原料：鲫鱼、天麻、姜葱蒜备用
非常适合上班族和在校的学生等脑力劳动者 ， 鲫鱼炖汤非常的鲜甜，有明目、补充维生素、补脑的功效，加上天麻可以迅速恢复身体元气 。
3.银耳莲子汤
原料：银耳、莲子、枸杞，冰糖
【暖心更暖胃的养生煲汤食谱】 莲子作为药材，主要作用是清肺降火，非常适合感冒嗓子不舒服的小伙伴，止咳润燥的作用可以让你马上恢复状态，银耳莲子汤做法简单，备齐原料一同下锅即可 ， 加入枸杞可以提高自己的免疫力 。
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