睡觉本应是缓解疲劳和修整的时间 ， 还能让人皮肤恢复弹性 。但是现在常常会有朋友觉得“越睡越累” 。博主认为可能是由以下原因引起的 ， 知道了就该快检查一下 ， 因为这样睡觉更容易衰老 ， 甚至短命十年！10大睡眠方式越睡越累减寿10年1、“张口”呼吸睡：【10大睡眠方式越睡越累减寿10年】 闭口夜卧是保养元气的最好办法 ， 而张口呼吸不但会吸进灰尘 ， 并且极易使气管、肺及肋部受到冷空气的刺激 。
2、带“胸罩”睡： 胸罩对乳房是起保护作用的 ， 但戴胸罩入睡则会招至疾病 。当心胸罩变凶罩！特别是诱发乳腺肿瘤 。据有关专家研究发现 ， 每天戴胸罩超过17小时的女生患乳腺肿瘤的危险比短时间戴胸罩或不戴胸罩者高20倍以上 。这是因为乳房长时间受压 ， 淋巴回流受阻 ， 有害物滞留乳房的结果 。
3、“坐着”睡： 不少女性工作紧张 ， 回到家后感觉十分疲倦 ， 吃饱饭就往沙发上一坐 ， 开始打瞌睡 。而坐着睡会减慢心率 ， 使血管扩张 ， 加重脑缺氧 ， 导致头晕、耳鸣现象的出现 。
4、睡前“饱餐”： 睡前吃得过饱 ， 胃肠要加紧消化 ， 装满食物的胃会不断刺激大脑 。大脑有兴奋点 ， 人便不能安然入睡 ， 正如中医所说“胃不和 ， 则卧不安” 。
5、“露肩”睡： 有些人睡觉习惯把肩露在被子外面 ， 殊不知冬天天气寒冷 ， 风寒极易入侵人体肩关节 ， 导致局部经络骨节气血瘀滞 ， 不易流通 ， 造成风湿 ， 关节炎 ， 关节酸胀疼痛 。受风寒侵袭也易造成感冒 ， 流鼻涕 ， 引起呼吸不畅 ， 头晕头痛 。
6、“储存”睡眠： 人体不能储存睡眠 ， 为了熬夜而先多睡几个小时 ， 对人体是没有多大帮助的 。其实 ， 人体只需要一定质量的睡眠 ， 多睡不但睡不着 ， 对健康也是无益的 。
7、睡前“饮茶”： 茶叶中含有咖啡碱等物质 ， 这些物质会刺激中枢神经 ， 使人兴奋 。睡前喝茶 ， 特别是浓茶 ， 更会让人不易入睡 。
8、枕头过高： 从生理角度上讲 ， 枕头以8~12厘米为宜 。枕头太低 ， 容易造成“落枕” ， 或因流入头脑的血液过多 ， 造成次日头脑发涨、眼皮浮肿；枕头过高 ， 会影响呼吸道畅通 ， 易打呼噜 ， 而且长期高枕 ， 易导致颈部不适或驼背 。9、“带饰物”入睡：
一些女性在睡觉时没有摘卸饰物的习惯 ， 这是很危险的 。其一 ， 一些饰物是金属的 ， 长期对皮肤磨损 ， 不知不觉中会引起慢性吸收以至蓄积中毒(如铝中毒等)；其二 ， 一些有夜光作用的饰物会产生镭辐射 ， 量虽微弱但长时间的积累可导致不良后果；其三 ， 带饰物睡觉会阻碍机体的循环 ， 不利新陈代谢 ， 这也是带饰品的局部皮肤容易老化的原因 。10、“对着风”睡：
人体睡眠时对环境变化的适应能力降低 ， 对着风睡 ， 易受凉生病 。所以 ， 睡觉的地方应避开风口 ， 床离窗、门要保持一定距离 。
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