冬天天气变得寒冷了 ， 万物都在休养生息 ， 不少人也容易进入冬眠模式 ， 总是容易犯困 ， 尤其是刚吃完饭后 ， 就开始昏昏欲睡 ， 总是很快就能进入梦乡 ， 其实吃完饭就睡觉并非健康的养生方式 ， 反而对身体有害 。饭后睡觉有什么危害诱发反流性食管炎 刚吃完饭 ， 胃内的食物还没有消化干净 ， 马上躺下的话 ， 很容易引起食物反流 ， 胃液对食道造成刺激 ， 轻则引起不适 ， 重则导致反流性食管炎 。
导致血脂升高 吃完饭马上就睡觉 ， 人体进入睡眠状态后机体新陈代谢慢慢减低 ， 食物中的热量逐渐转变为脂肪囤积 ， 容易导致发胖 ， 血脂身高等问题 。
心脑系统供血减少 饭后血液集中在消化系统 ， 血流速度减慢 ， 血液变得粘稠了 ， 心脏 ， 大脑等重要部位的血流量相对减少 ， 植物神经系统功能会出现暂时性紊乱 ， 容易导致心脑供血不足 ， 出现胸闷 ， 头晕乏力等不适 ， 严重的还会诱发心脑血管疾病 。
晚饭吃饱后就睡危害更大导致消化不良 晚饭吃饱后马上就睡觉 ， 机体的大部分器官开始进入代谢缓慢的休整期 ， 而肠胃却还在紧张工作中 ， 这样容易造成机体部分状态不平衡 ， 而且还易导致消化不良 。
增加肝脏负担 而且肠胃蠕动减慢 ， 部分蛋白质不易被消化吸收 ， 在肠道内长时间停留 ， 结果再厌氧菌的作用下 ， 产生胺类 ， 吲哚等有毒物质 ， 增加肝脏负担 ， 甚至对大脑产生毒性刺激 。
诱发心血管病 晚上机体活动本来就比较少 ， 如果晚饭后马上睡觉 ， 机体热量消耗更小 ， 除了容易造成肥胖之外 ， 还会引起血胆固醇 ， 尤其是低密度和极低密度脂蛋白胆固醇增高 ， 这类胆固醇在动脉壁上沉积 ， 会引起动脉粥样硬化 ， 导致冠心病 ， 高血压等症发生 。
吃饭完多久后睡觉才合适【饭后睡觉有什么危害 吃饭以后睡觉有什么坏处】 中午午休的话 ， 最好吃完午饭20分钟后散散步走动一下 ， 再进行午睡 ， 这样才有利于食物消化吸收 ， 而且午睡时间最好控制在一小时以内 。晚餐后也应该适当调整一下 ， 稍微活动活动 ， 过20分钟到一个小时再上床睡觉 。
睡觉时注意改变一些不良习惯睡回笼觉：有的人早上锻炼完 ， 吃过早饭后习惯上床再睡一会 ， 这种做法容易导致心脏功能受影响 ， 不但影响锻炼效果 ， 还有可能引来疾病 。
趴着睡觉：趴着睡觉的时候 ， 头部过度前倾 ， 容易压迫到心脏和劲动脉 ， 导致心脑供血不足 ， 对心脏 ， 大脑甚至四肢健康都有一定的危害 。
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