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促排卵的饮食原则中医认为促进排卵要从补益肾气，温暖胞宫入手，让卵巢恢复正常的功能，所以要避免吃生冷寒凉、辛辣生发之物，因为这些食物会损耗气血，让胞宫更寒冷、虚弱 。日常生活中，患者适当多吃一些温补效益的食物，比如黑豆、生姜、红枣、桂圆、豆类、南瓜、黑木耳、橘子、栗子、蜂蜜、牛肉、羊肉、乌鸡、鱼类等 。
促排卵食物大豆及豆制品大豆及豆制品中富含丰富的优质蛋白质，而充足的蛋白质，正是受精卵正常发育的关键营养物质之一 。因此准备怀孕期间想吃促排卵食物的女性不如多吃些豆制品，如黑豆 。黑豆有补充雌激素的功效，准备怀孕的女性可以用黑豆煮水喝 。
富含维生素C的食物维生素也是有助于卵子发育的营养元素之一 ， 因此想通过饮食促进排卵 ， 富含维生素的食物不能少 。准备怀孕期间 ， 女性可多吃新鲜的蔬菜，如柑橘类水果、深绿蔬菜等 。
富含植物雌激素食物吃些谷类、豆类、茴香、葵花子、洋葱等含有含植物雌激素的食物 。这些食物含有大量的植物雌激素，能够帮助促进卵泡发育，帮助排卵、受孕 。
促排卵食疗艾叶红糖姜汤材料：艾叶5克，生姜10片 ， 红糖20克 。（1次份量）
做法：艾叶洗净，用过滤袋包好，生姜加清水放入瓦煲内，以大火煮滚后，转小火煮20分钟 ， 加入红糖拌匀即可 。
作用：逐寒湿，补气血，温暖子宫并提升子宫兴奋度，助孕 。
黑豆糯米粥材料：黑豆30克、糯米60克
做法：将黑豆、糯米洗干净，放在锅内，加水适量，用温火煮成粥 。每日服用 。
功效：改善黄体功能不足，补充雌激素 。
甲鱼汤材料：甲鱼，加枸杞10克、山芋肉10克、淮山10克，炖大概45分钟 。
做法：甲鱼表皮的那层膜要先用涨水烫掉，宰成小块 ， 煮的时候放点姜和葱，煮到40分钟的时候放点油，煮好后放盐、味精就行了 。
功效：促卵泡发育 。每次周期只吃一次即可，因为这汤可以促卵泡发育，如果卵泡发育不好 ， 可以接着再吃一次 。
莲子猪肚汤材料：莲子、猪肚各适量 。
做法：将猪肚洗净，纳入莲子 ， 两端扎紧，置锅中炖料，加入食盐适量及味精即可食用 。
功效：健脾补虚益气，主治：适用于脾虚之排卵功能障碍性不孕症 。
【促排卵吃什么食物】
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