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很多青少年在青春期的时候都会出现长胖的情况，这会对身体造成一些不利的影响，而且还会影响自己形象，因此很多人都会选择减肥，其实青春期是不适合减肥的 ， 容易对健康造成极大危害，那么青春期容易变胖吗？青春期减肥对身体有什么危害？下面就来详细了解吧 。
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1、青春期会发胖吗
青春期发胖因人而异，有的人会出现青春期肥胖，也有的人不会出现，青春期出现长胖现象与多种因素相关，不必急于减肥，由于青春期肥胖与性成熟、月经来潮并形成规律起着至关重要的作用，所以应该理智对待 。
2、青春期长胖原因
1、青春期长胖与内分泌紊乱，体力活动不足，摄入热量太多以及遗传等因素有关 。
2、青春期性激素的分泌比较多，性激素有促进脂肪储留的作用，能导致肥胖 。
3、研究发现，青春期身体活动急剧下降是造成体重增加的主要原因，和儿童期相比青春期活动量低 。
4、青春期生长发育快，体内需要能量多，但是如果过量的摄入食物，导致营养过剩，摄入能量比消耗能量多，也很容易导致长胖 。
5、家族遗传，先天性肥胖也是青春期肥胖的一个原因，青春期是孩子走向成熟的重要阶段 ， 此时第二性征等逐步发育完全，如果有孩子本身的脂肪细胞过大且多 ， 有先天性的体制性肥胖，就会随着发育显现出来 。
3、青春期减肥的危害
注重形象的少男少女们 ， 青春期肥胖是他们的而一个烦恼，他们会想要阻止这种长胖的迹象 ， 所以选择减肥，节食是主要的手段，殊不知，长期节食易引起营养不良 ， 导致心理性厌食，机体营养跟不上 ， 会影响身体的长高，机体激素的分泌，影响生长发育，严重引起慢性疾病 。
4、青春期如何避免长胖
青春期肥胖排除一些不可控因素，剩下的就是自身原因了，因为自身因素引起的肥胖无非就是运动少 ， 吃得多，这是主要因素 。
要想防止青春期长胖，必须必须依赖于合理适时的饮食，但贪食、爱吃零食和甜食应该避免；多注意体育锻炼和体力劳动；配合内分泌激素的分泌，促进身体的迅速发育、成长 。
5、减肥禁忌须知
1、禁不吃早餐
不吃早餐易使身体处于空腹状态，血液中的糖分降低会让你的食欲更加旺盛 。等到午餐时间，你会因为极度的饥饿而疯狂地进食，这样吃进去的热量可就严重超标了 。
2、禁饮水不足
每天保证2000cc的饮水量才能保证身体机能正常运转，大便才不会变得又干又硬，给你造成便秘的困扰 。不要喝可乐、雪碧等碳酸饮料，它们含有大量糖分会让你越喝越肥 。
3、禁高热量宵夜
夜猫子总是混到半夜两三点才睡觉 ， 这个时候距离晚餐时间已经有七八个钟头了，肚子肯定饿得慌 。泡面、薯片、小零食纷纷登场 ， 吃得相当过瘾啊，喂饱了肚子之后就爬上床睡觉了 。这样怎么能不胖呢？别再这么毫无节制地过日子了！小编建议MM最好不要熬夜吃宵夜什么的，这根本就是减肥和美容的一号大敌 。如果非得吃，那就选择高纤维低热量的燕麦片吧 。
4、禁吃冰品消暑
炎炎夏日，来碗冰最消暑，不过市面上的棒冰，也是含糖量多，热量自然也很惊人，如果非吃不可 ， 要选择不要太甜、热量太高，例如巧克力、花生等；可选低脂的，或可以看到天然果粒、谷粒，购买时记得看包装上的热量标示，越低越好 。
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