常喝柠檬水有哪些好处和坏处?常喝柠檬水的利弊


常喝柠檬水有哪些好处和坏处?常喝柠檬水的利弊

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柠檬水是许多人爱喝的一种饮品,特别是很多女性朋友们,柠檬水的味道酸甜 , 喝起来美味可口,而且还具有美白护肤的作用,是很好的饮品,不过经常喝柠檬水也存在一些坏处,那么常喝柠檬水有哪些好处和坏处?常喝柠檬水的利弊有哪些?

常喝柠檬水有哪些好处和坏处?常喝柠檬水的利弊

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1、经常喝柠檬水的好处
1、补充维生素c
柠檬水里含有大量的维生素c和p,不仅可以补充人体每天所需的维生素,也更容易促进皮肤胶原蛋白的生成,让人更加年轻白皙 。
2、消除自由基
多喝柠檬水,能够有效消除人体内的自由基,达到预防癌症,保持健康体魄的目的,也会塑造更加精力旺盛的精神状态 。
3、促进消化
喝柠檬水能够促进胃部消化,当你消化功能不是很好时 , 可以喝一些柠檬水来促进胃酸的分泌,让食物更容易被消化和吸收 。
4、清除宿便
长期喝柠檬水的人,肠道都是比较干净的,不容易产生便秘的问题,能够产生排毒养颜的效果,宿便也会变排出体外 。
2、喝柠檬水有哪些坏处
1、腐蚀牙齿
这是多喝柠檬水最常见的副作用,因为柠檬水的酸性非常大,特别容易腐蚀牙釉质,造成牙齿问题 。
2、胃酸过多
空腹时不能大量喝柠檬水 , 会造成胃酸过多,胃部疼痛的毛病 , 尤其是小朋友和老人,更加不能空腹饮用 。
其实任何东西,如果不能把握一个度的话,都会产生负面问题,所以我们在喝柠檬水的时候一定要注意适量 , 一定在饭后,一天250ml足矣 , 不要过量,喝完以后最好及时刷牙,这样才可以保持健康 。
3、柠檬水的禁忌人群
(1)胃溃疡患者
第一个就是胃溃疡、胃酸分泌过多 。因为柠檬里面含有大量的钙,人体正需要钙物质额吸收,然而胃酸分泌过多的人,这些分泌物的消化需要吸收钙,从而会吸收去柠檬的钙物质 。
(2)糖尿病患者
糖尿病患者不能吃柠檬 。因为柠檬里面含有大量的糖分,而糖尿病患者最不能接受的就是糖 。吸收的糖分太多的话,会加重病人的病情,而且还会很严重,所以不宜多吃 。
(3)孕妇
还有一个需要强调的就是怀孕的人,怀孕的人不是不能吃柠檬的,只是吃的时候要注意用对方法,不能空腹吃柠檬,最好呢是吃柠檬水比较好 , 能够对自己的皮肤有帮助,让皮肤变得更加光滑 。
【常喝柠檬水有哪些好处和坏处?常喝柠檬水的利弊】

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