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尿酸升高坚持“三多三少”，从此痛风不再有，具体是指什么？【尿酸最怕的三种水果图片 尿酸最怕的三种水果】专业的事交给专业的人来做，我是内分泌糖尿病科主治医师，你的健康我来守护！
尿酸升高，到底是坚持“三多三少”、还是“四多四少”，不同的医生说法不一样，但是，最终的目的是让患者记住“该做什么、不该做什么！”
对于尿酸升高 ， 建议这样来改变：
一、任何时候都不要选择高嘌呤食物二、如果仅仅是尿酸升高，没有痛风急性发作，可以适当选择中等嘌呤食物三、任何时候，低嘌呤食物都是尿酸升高患者的首选食物四、药物降尿酸如果经过严格的饮食控制 ， 复查时血尿酸仍然不能达标（尿酸的目标值是＜360umol/L，如果＜300umol/L更好），应该及早开始药物治疗 。同样，一定要在医生的指导下，选择别嘌醇、非布司他、苯溴马隆等药 。
五、戒烟戒酒经常抽烟、喝酒，发生痛风的风险会升高，所以一定要戒烟、戒酒 。
如果实在想喝酒，可以少量饮用红酒，禁止饮用白酒和啤酒 。
六、规律运动规律运动可以改善患者BMI、腰围、甘油三酯、血糖、尿酸等指标，还能减少痛风发作 。但是，运动一定要循序渐进，运动量由小而大、缓慢增加，如果突然剧烈运动 ， 会诱发痛风急性发作 。
七、注意保暖如果关节突然受凉 ， 也容易诱发痛风急性发作 。
八、多喝水要保证充足的水分摄入，每天饮水量在2000ml以上 。
九、其他比如作息规律、避免熬夜；如果肥胖，要控制体重，等等 。
为了战胜痛风 ， 我们一定要有耐心和恒心，九九归一 ， 坚持就是胜利！
降尿酸的“冠军”食物是什么？首先从医生角度讲，从饮食角度没有冠军之说，只能相对来说 。我们知道尿酸过高会带来很大的危害，降低尿酸要注意饮食护理，多吃高纤维食物，如燕麦或土豆等等 。
其次当尿酸过高时应多喝水，稀释尿液当中的尿酸含量 。平时可选择苹果醋或柠檬汁，多吃樱桃、蓝莓和黑莓，用橄榄油或椰子油来代替植物油 。
一旦长期尿酸过高 ， 会带来很大的危害，影响身体的健康，也会导致痛风的形成，尿酸属于人体嘌呤代谢的最终产物，有痛风的患者就要注意饮食护理，以此来降低尿酸的含量，从而达到治疗痛风的作用 。
大多数患者一般情况，都尽量选择注意饮食，来调节尿酸过高 。那么哪些食物具有降低尿酸的作用呢？
感兴趣的朋友不妨接下来往下看，我们总结了大约6种食物能降低尿酸含量 。
1、高纤维食品：全谷物食品很多水果都能降低体内的尿酸含量，如苹果、梨、橘子和草莓等等 。平时应该多吃一些淀粉类的碳水化合物，如糙米、燕麦、土豆和香蕉等 。这些食物中的嘌呤含量较低，如青木瓜茶 ， 能防止尿酸的沉积 。
2、水尿酸过高就要多喝水，喝水能够稀释尿液当中的尿酸含量 ， 通过刺激肾脏将尿液及时的排出，防止尿酸含量过高 。
3、苹果醋苹果醋属于天然的排毒剂，对清楚体内垃圾有一定帮助 。其中苹果酸的含量非常的高 ， 有助于降低尿酸，苹果醋具有较强抗炎和抗氧化功效 。平时可在水中加入一勺天然苹果醋 ， 每天喝三次，以此降低尿酸 。
4、柠檬汁柠檬汁当中含有丰富的维生素C，对降低尿酸有很大的帮助 ， 每天可早晚空腹喝上一杯柠檬水 。
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