4、带馅面包：面包本身营养不错，但加了巧克力、水果、奶油馅就不一样了，不仅糖分和热量倍增，营养也少得可怜 。所以，选择原味的全麦面包才是对自己好的表现 。
5、小蛋糕大热量：蛋糕看起来没有那么多的脂肪和热量，但在加工过程中被加入了各种高热量的原料 。千万不要让孩子养成吃蛋糕的习惯 。
6、奶咖：一杯普通星巴克白咖啡的热量相当于二两主食 。但这不是咖啡的错 ， 它本身的热量其实非常低 。如果酷爱喝咖啡，最好将咖啡“瘦身”，选择低脂型，而且不加糖和奶油 。
7、超市中的食物香气：购物时最容易饿，再被超市中点心、肉制品的香气吸引，会让人在随后一顿饭吃下两倍的东西 。在逛街时带上水和低热量饼干，就可避免禁不住美食诱惑而吃得过多了 。
8、身边难以拒绝的美食：美食越来越多了，汉堡、薯条、沙拉、烤肉、比萨、甜点……当人们热衷于新式的餐饮习惯时，却忽视了健康最根本的来源：水果和蔬菜，这些天然的食物是健康的源泉 。
9、油炸食品：所有的油炸食品都该少吃 ， 别以为油炸蔬菜和豆制品就会健康，它们一样含有大量脂肪，该从你的菜单中删除 。
相关经验推荐
- 柑橘施肥技术技巧 柑桔施肥方法与注意事项
- 运动多久减肥效果最好？运动减肥哪些误区要注意？
- 儿童减肥值得注意的十个问题
- 居里夫妇发明了什么技术 居里夫人发明了什么
- 女人喝什么汤减肥？女人减肥养生喝什么汤？
- 产后减肥食谱
- 剖宫产手术以后多久可以再次怀孕
- 新手如何提高驾驶技术
- 冬季吃什么可以减肥？冬季减肥的食谱有哪些？
- 陈皮粥怎么喝减肥？陈皮粥的做法有哪些？