【备孕食谱】
文章插图
清炒猪血原料：猪血500克，姜5克，食油30克 ， 料酒3克，味精少许，盐适量 。
制作：
1、将猪血切成大块，放入开水锅中氽一下，捞出滤干水分，切小块；
2、姜洗净，切丝；锅内放油后，烧至七成热 ， 下猪血及料酒、姜、盐，翻炒；起锅放味精 。
说明：养血补血，适用于血虚之人食用 。父精母血是孕育胎儿的基础 ， 故在孕前，女方一定要多吃些能够补血的食物和菜肴；吃猪血可补充人体之阴血 。
里脊菱肉原料：猪里脊肉100克，鲜菱角500克，淀粉30克，盐、味精、青葱、黄酒各适量 。
制作：
1、菱角切片，里脊肉切片，用酒、盐、淀粉上浆稍腌；
2、开油锅 ， 油温六成投入里脊肉片炒匀出锅，锅留底油放进菱片炒一会儿；
3、再下入里脊肉片、黄酒、葱花、盐、味精炒匀，水淀粉勾芡即可 。
说明：营养丰富、强身健体；尤其是本菜肴中使用菱角 ， 可益气健脾，培补人体后天之本，增强人体对营养物质的消化吸收能力，故备孕食之，增强体质，益于优生 。
抓炒腰花原料：猪腰子300克，料酒10克，白糖25克 ， 湿淀粉150克，酱油15克，醋10克，葱、姜末各5克，味精、盐各适量 。
制作：
1、将猪腰洗净去膜，片成两半，每个腰子切成8条，裹上湿淀粉 。
2、油烧至五成热，将腰子一块块下入油锅，避免粘连 ， 待油九成热时，微火继续炸2分钟左右，捞出 。
3、用酱油、料酒、醋、白糖、味精、盐、葱、姜末加少许湿淀粉对成芡汁 。
4、另坐锅 ， 油热时放入芡汁，汁稠时倒入腰花 ， 翻炒两下，淋少许明油即可 。
说明：外焦里嫩、味道鲜美 。该菜肴中的腰花补肾气，强腰膝，有助于怀孕，适合备孕男性食用 。
韭菜粥原料：新鲜韭菜30-60克 ， 粳米100克，细盐少许 。
制作：
1、取新鲜韭菜 ， 洗净切细（或取韭菜子碎为细末），先煮粳米为粥；
2、待粥沸后，加入韭菜、精盐，同煮成稀粥 。
说明：此粥能壮阳，有利于受孕，特别适合备孕男性食用 。
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