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咖啡是生活中很常见的零食食物，适当喝咖啡可以为健康带来不少的好处，但是喝咖啡也有许多要注意的地方，那么空腹喝咖啡可以减肥吗？咖啡的减肥效果怎么样？空腹最好不要喝咖啡，会对健康造成很多不利的影响，下面就来详细了解如何喝咖啡减肥吧 。
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1、咖啡的减肥效果
咖啡减肥的效果相信大家都有所耳闻 。但是，大家千万不要误会所有的咖啡都能减肥 。我们常说的具有减肥功能的咖啡主要是指黑咖啡，那种加奶加糖的咖啡 ， 多喝只是让你越来越胖 。而黑咖啡因能帮助人体收缩血管，促进身体的新陈代谢，增加热能的消耗量从而加速脂肪分解，并可加速身体排出多余水分，对于面部、眼部去水肿均有效用 。而做运动时，咖啡里所含的咖啡因 ， 能帮助人体燃烧皮下脂肪，使之转化为运动能量，使赘肉变成肌肉 。因此，要想减肥，可要看准黑咖啡再喝 。
2、咖啡不宜空腹喝
既然黑咖啡减肥效果那么好，一些妹子就迫不及待尝试，甚至不吃任何东西就直接喝咖啡 。其实，咖啡并不适宜在空腹时候和 。首先，咖啡会刺激胃酸分泌，即便是在不空腹状态下饮用 ， 也会对胃有刺激性，所以，空腹饮用原本就有刺激性的咖啡 ， 很容易引起“胃气受伤”，从而影响胃功能的消化和吸收，严重者会导致胃溃疡，而胃溃疡患者更应该注意不要空腹喝咖啡 。
一般来说，咖啡最好在用早餐及午餐一段时间之后 ， 或是两餐之间喝，因为这样可以不仅可以促进肠胃的蠕动，帮助消化，还可以分解刚吃下去的高热量、高脂食物，也不会对肠胃造成刺激 。但不要在进餐后立刻喝咖啡或边进餐边喝咖啡，这样会影响胃肠对食物中矿物质及其他营养素的吸收 。
3、怎么喝咖啡减肥
1、喝咖啡时不搭配高热量食物
咖啡加蛋糕是很多白领钟爱的下午茶搭配 。但蛋糕，尤其是奶油蛋糕的热量高，就算咖啡的减肥功效再好，与蛋糕或饼干搭配 ， 效果就几乎等于零了 。
2、喝咖啡不加糖
如果你不习惯咖啡的苦味，可以加少许的奶，但千万不能加糖，因为糖会妨碍脂肪的分解 ， 还会增加摄入热量 。
3、喝浅度烘焙的咖啡
咖啡豆中的咖啡因含量会因烘焙温度变高而减少，因此深度烘焙的咖啡并不适宜减肥喝 。要减肥，还是喝浅度烘焙咖啡，比如口味较淡的美式咖啡 。
4、减肥饮食禁忌
1、所有的西餐：别看一道道的上菜，每道只占据大盘中的一角，西餐的热量却比钵满盆满的中餐更惊人 。一份洋葱开胃菜的热量就可能高达800卡，牛排就更别提了 。
2、伪装食品：很多食品都以健康为招牌，但实际上并没有多少营养，如各种水果饮料、蔬菜饼干以及儿童水果甜点等 。
3、大汉堡：加大汉堡，双份的牛肉饼，不变的价钱--你真能从中占到便宜吗?巨无霸的热量可高达1520卡 ， 是一名中年女性一天需要的全部热量，忍痛割爱吧 。
4、带馅面包：面包本身营养不错，但加了巧克力、水果、奶油馅就不一样了 ， 不仅糖分和热量倍增，营养也少得可怜 。所以，选择原味的全麦面包才是对自己好的表现 。
5、小蛋糕大热量：蛋糕看起来没有那么多的脂肪和热量，但在加工过程中被加入了各种高热量的原料 。千万不要让孩子养成吃蛋糕的习惯 。
6、奶咖：一杯普通星巴克白咖啡的热量相当于二两主食 。但这不是咖啡的错 ， 它本身的热量其实非常低 。如果酷爱喝咖啡，最好将咖啡“瘦身” ， 选择低脂型，而且不加糖和奶油 。
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