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准备工作不充分运动前没有做准备工作或者做准备工作不够充分,就会出现肚子疼 。因为内脏器官机能的惰性较大,没有充分的准备功能内脏不能立即适应剧烈的运动,腹腔血管尚处于扩张状态,因为肝、脾等器官血液发生淤积,变得肿大而产生右上腹或者左上腹疼痛 。
副交感神经受到抑制因为在跑步时交感神经兴奋,副交感神经相对抑制,这就会造成腹腔血管收缩,导致肝脏和胃肠道的血液供应减少 , 因为局部缺血而导致胃肠道平滑肌痉挛 , 就会会出现腹痛 。
跑步前吃的太饱跑步前吃的过饱或者刚吃完饭就剧烈运动,胃肠道因为跑跳而受到震动,使消化道的食物残渣积聚在大、小肠交接处,这种局部膨胀刺激就可能造成右腹部疼痛不适 。
此外,吃得过饱,匆忙食物的肠道在跑步时引起的震动或者摆动过大牵拉了肠系膜,也会造成疼痛感觉 。
跑步前吃了产气食物在跑步前吃了容易产生气体的食物,如薯类,豆类、萝卜等,因为运动时消化道蠕动减慢,这些食物产生的气体积聚在胃肠中,也会引起胀痛 。
【跑步后肚子疼的原因】
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