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春季的时候，喝粥养生是很多人选择的健康生活方式，粥有很多不同的类型，喝粥具有很好的滋补作用，而且许多粥养胃的功效很好 ， 还有些粥具有补肾健脾的作用 ， 春季适合喝的粥有很多，那么春季健脾养胃喝什么粥好？春季养胃补肝喝什么粥好？
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1、春季喝什么粥补肾
(1)猪肝粥
材料：粳米200克，猪肝60克 ， 食盐、葱、姜、香菜等调味品各适量 。
做法：将猪肝切碎备用，先将粳米洗净，入锅加水，大火煮沸后再煮约15分钟 ， 将猪肝放入继续煮，待将熟时放入食盐、葱、姜、香菜等调味品即可 。
功效：猪肝粥具有补血明目、养肝健脾的功用，常人服食可补肝强身 ， 患有贫血、头晕、目疾、肝病者更适宜服用 。
(2)芹菜粥
材料：芹菜200克，粳米200克，食盐、葱、生姜、香菜等调味品适量 。
做法：将芹菜洗净切成细丁备用，粳米洗净入锅加水煮，待粥八成熟时放入芹菜?。?最后放入适量食盐、葱、生姜、香菜等调味品即可 。
功效：芹菜粥清淡易消化，含有丰富的植物纤维素 ， 是适宜春季常服的粥类 。芹菜粥还具有清肝明目、解毒利水的作用，对于头痛、眩晕者尤为适宜 。
(3)菠菜粥
材料：菠菜200克，粳米200克，食盐、葱、生姜、香菜等调味品适量 。
做法：先将粳米洗净，入锅加水，上火煮 ， 将菠菜切碎备用 。待粥快煮熟时加入菠菜及食盐、葱、生姜、香菜等调味品 ， 再煮片刻即可 。
功效：菠菜粥清淡易消化，具有疏肝养血、润肠明目的作用，适合所有人服用，尤其适合于年老体弱、血虚肠枯而习惯性便秘及视力下降的人群服食 。
2、养胃的饮食原则
1、多吃粗粮
粗杂粮富含膳食纤维可以促进肠胃蠕动的食物 ， 比如红薯、玉米、山药、芋头等 。对于米面类富含淀粉的食物，我们应该多选面粉类的 ， 因为米饭含酸多 。如果要煮成粥的话，加一点碱然后再煮的柔软些，这样利于消化，也是对胃很好的食物 。
2、选择低脂新鲜的肉类
肉类富含蛋白质和各种营养成分，具体选择红肉还是白肉可根据自身口味而定，但要选择新鲜的肉类，避免腌制、腊制等肉类，烹调方式尽量选择蒸、煮、炖等清淡的低温烹调 ， 避免高温油炸、油煎、烤制时间过长的烹调方法，以免加重肠胃负担 。
3、多吃新鲜蔬果
新鲜蔬果对身体和肠胃都好处多多，但要想更好养护肠胃，应该选择新鲜卫生的蔬菜并加工加热后食用，并避免过于冰冷味道偏酸的水果 。
4、少喝冷饮
最佳的饮品自然还是白开水，如果要喝别的也尽可能选择温和一点的饮品，如牛奶等 。避免过酸、过甜或者碳酸类冰镇的饮品 。建议饭后不要立即喝大量的汤水，会稀释胃酸 ， 影响消化 。
【春季健脾养胃喝什么粥好？春季养胃补肝喝什么粥好？】 5、注意选择调味品
要想养胃，调味品最好避开刺激性的，如芥末、辣椒等，并尽可能选择低盐饮食，食物应以温、软、淡、素为宜，做到不吃过冷、过热、过硬和过于刺激的食物 。
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