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【哪些错误的晚饭吃法？晚饭错误吃会引发身体疾病】 一日三餐是最基本的养生方法，只要我们饮食得当，身体才能更健康 。晚餐如果吃得不当，也容易影响我们的健康，现在很多人晚饭存在很大的误区 。很多上班的人除了白天在外面吃，就只有晚饭是在家吃的，在家吃肯定要比在外吃的好而且干净健康，因此这些错误的吃法我们要避免，接下来 ， 具体介绍还有哪些错误的吃法 。
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1、晚饭错误吃法
问题之一：营养不均匀
晚餐丰盛现在的人们每天都很忙，小孩忙上学 。大人忙上班 。早上，急匆匆的离开家，中午 ， 还不一定赶得回家 。常是早餐、中餐草草应付，随便吃点 ， 填饱肚子就行 。傍晚，孩子放学了，大人下班了，有时间了，一家人聚在了一起，好好地做一顿饭，好好地吃一顿饭，高热量、高脂肪、高蛋白食品桌上摆、口中进 。一日三餐的精华全都集中在晚餐了，一日的亏空全要在晚餐中补回来 。
问题之二：过于丰盛
晚餐过饱正是因为晚餐丰盛，正是因为白天“亏空”，正是因为晚餐时间宽余，所以，往往一日三餐中，晚餐吃得最丰盛，吃得最多、最饱 。如果碰上晚上外面有饭局，则可能更是大吃大喝、多吃多喝了 。
问题之三：用餐过晚
晚餐太晚因为下班晚，下班到超市、菜市买菜 ， 到家后再洗菜做饭 ， 有时饭菜到口真要晚上8点以后了 。碰到应酬聚会 ， 那晚饭吃到九十点钟是常事 。这样，因为晚餐晚、与晚上入睡时间相隔太近，所以极不利于人们的身体健康 。
问题之四：常吃宵夜
有时晚宴以后还有余兴，有时商务晚餐以后还要洽谈，有时晚上聚会还没有尽兴，也有的晚上活动以后要赶赶时髦，有些人就常吃宵夜 。晚饭喝了白酒，宵夜就痛饮啤酒;晚饭生猛海鲜，宵夜就吃龙虾;晚饭是什锦炒饭，宵夜是奶油蛋糕 。吃了宵夜 ， 才倒头睡觉 。
以上便是四种存在健康问题的晚餐，我们称之为“问题晚餐”，那“问题晚餐”是如何影响着我们的身体健康呢?
2、问题晚餐影响健康
不良后果一：发胖
“问题晚餐”很容易使人发胖，尤其是中年人 。原因之一是“问题晚餐”使体内营养过剩、热能过剩;原因之二是晚上活动少、夜里睡眠时间长、新陈代谢率低，热能消耗少;原因之三是体内的胰岛素分泌有它的生物节律 ， 晚上血中的胰岛素含量最高，再加上丰盛的晚餐刺激体内释放更多的胰岛素 。胰岛素从本质上来讲是一种贮存性激素，它可以使体内过多的、剩余的热能转化成脂肪积存起来，久而久之，人就发胖了 。
不良后果二：糖尿病
肥胖与糖尿病是一对亲兄弟，肥胖与糖尿病往往是如影随形 。“问题晚餐”会使人体血糖在晚餐后升得过快、过高，这就会刺激胰岛组织分泌释放更多的胰岛素，日复一日，胰岛组织最终不堪重负而功能衰退，最后因体内胰岛索分泌不足而引发糖尿病 。
不良后果三：心脑血管疾病
“问题晚餐”往往是荤菜多、油腻重，可使血脂升高，并会刺激肝脏合成更多的坏胆固醇 。有研究证明 ， 晚餐以荤菜为主者比素食为主者的血脂高2倍～3倍 。加上夜间睡眠时血流变得缓慢，这样坏胆固醇容易沉积在动脉壁上，目积月累可造成动脉硬化或微小血栓的形成 ， 最终造成心脑血管病 。
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