5、海鲜，请食有节制
在饮食物中，除了象冷饮这种直接能感受到的低温寒冷之品 ， 还有很多食品、饮品，虽然感觉上去温度并不低 ， 但是按照中医药属性的划分，却属于寒凉之性，如海鲜类 。在海鲜类产品中，除鱼、虾、鲍鱼等极少数属于温热之性，大部分均是寒凉的 ， 象螃蟹、蛤蜊、生蚝等 。这些生物，由于长期生活在冰冷的海水中，自然容易形成寒凉的性质，所以，像螃蟹类的海鲜 ， 一是不能吃太多，二是吃的时候一定要蘸着姜汁等食用才行，这样可以用姜汁的温热制约一下它的寒凉之气 。有的人一吃螃蟹，就会出现胃痛，原因就是螃蟹的寒凉之性，损伤了胃阳 。
6、难以觉察的寒凉伤害——抗生素
其实 ， 还有一种寒凉的东西最容易被我们忽略，就是西药中的抗生素 。很多人都有一种感受，就是在服用几天抗生素之后，都会出现一定的胃肠不适感，要么胃痛、胃胀，要么食欲不振，要么腹泻等 。我们一般会说抗生素有一定的刺激胃肠的副作用 ， 这种副作用是什么呢?从中医角度来讲，就是损伤人体的阳气 。因为抗生素有抗菌消炎的作用，均为苦寒之性 ， 口服之后，最易伤脾胃 。所以，长期服用、滥用抗生素，对人体的损伤，不仅仅是损害肝肾功能 ， 最重要的是伤人阳气，导致生命力的整体衰弱 。所以从这个角度来说，轻易不要服用过量抗生素，也不要滥用抗生素 。
2、四类病饮食需清淡
1、高血压
春季是高血压多发的季节，中医认为高血压的发病与“肝气”、“肝阳”的升发有太过密切相关 。春天，凡有肝阳上亢的人，特别容易出现头痛、昏眩 。因此，提醒广大高血压患者，一旦感觉头晕、头胀痛时，除了要反复监测自己的血压，在医生的指导下及时调整降压药外 ， 还要注意饮食清淡，控制盐、胆固醇、脂肪的摄入 ， 严格戒烟限酒 。
2、消化道溃疡
胃及十二指肠溃疡易在春天发作，引发上腹部闷胀、疼痛、嗳气频繁、反酸及食欲减退等症状 。因此 ， 春天对脾胃要进行全面调养 。
3、精神疾病
春天是油菜花盛开的时节，在我国民间素有“菜花黄，痴子忙”的说法 。因此 ， 春季要注意严格监督精神病患者遵守医嘱，进行正规治疗，切不可擅自中断药物 。
4、慢性肝病
容易在春季加重的肝病包括慢性病毒性肝炎和原发性肝癌，同时，春季也是肝病治疗的最好时节 。肝木逢春 ， 肝木之气偏旺，这个时候给予有效的治疗 ， 可以达到事半功倍的效果 。另外 ， 人们要适当调整作息习惯，早卧早起，衣着宽松 ， 舒展形体 ， 多做户外活动，克服倦懒思眠状态 ， 多呼吸清新空气，舒展筋骨，增强机体对气候的适应和调节功能 。
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