汉方中认为肝脏和眼睛有密切的关连，肝脏的机能减退 ， 会造成眼睛疲劳，充血、视力减退 。多吃肝脏可以补充维他命A，给予眼睛所需要的营养，除了素鸡肝、素猪肝、素牛肝、素鳗鱼肝脏也同样有效 。
1、多吃海带、紫菜、糙米、全麦面类 。
2、多吃富含锌高的食物 ， 如花生、芝麻、豆制品、坚果类等 。
【缓解眼睛疲劳用什么眼药水？缓解眼睛疲劳的方法】 3、每日多吃富含维生素C与维生素E的天然食物，如香椿、绿豆芽、油菜花、龙眼
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