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尽量不熬夜经常熬夜会打乱人体的正常生物节奏，引起气血不和，使各激素平衡被破坏，导致内分泌失调 。
多泡澡如果有条件的话 ， 建议买一个浴缸，有空就泡泡澡，泡澡可以扩张血管 ， 打发疲劳 。
做按摩当身体觉得困乏或者不舒服的时候，做个简单的按摩可促进血液循环，加快新陈代谢，有益于排除体内毒物，永保健康 。
【如何改善内分泌失调】饮食调理改善内分泌失调首先从饮食入手，平时多喝水、吃蔬菜水果，同时摄入高蛋白营养丰富的食物，如黄豆，黄豆里含有大量的植物雌性激素，对调节女性激素水平很有帮助 。
少吃刺激性的油腻的食物和快餐 ， 这样就很容易造成人体营养失衡，导致分泌失调 。
如果条件允许的话还可以吃一些保健品，比如阿胶、蜂王浆等 。日常生活合理搭配饮食 ， 不偏食、不挑食，养成良好的饮食习惯 。
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