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夏天喜欢长痘痘怎么办？夏天吃什么可以去痘痘？

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夏天喜欢长痘痘怎么办？夏天吃什么可以去痘痘？

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夏天由于天气炎热的影响，因此很容易出汗，但是如果皮肤护理不当，很容易导致毛孔堵塞 ， 因此就形成了痘痘，这对健康是非常不利的 ， 那么夏天喜欢长痘痘怎么办？夏天吃什么可以去痘痘？通过饮食可以调理皮肤健康，从而起到预防痘痘的作用，下面就来详细了解吧 。

夏天喜欢长痘痘怎么办？夏天吃什么可以去痘痘？

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1、夏天吃什么祛痘
1、绿豆
绿豆味甘，性凉，有清热、解毒、祛火之功效 ， 是我国中医常用来解多种食物或药物中毒的一味中药 。绿豆富含维生素B族、葡萄糖、蛋白质、淀粉酶、氧化酶、铁、钙、磷等多种成分，常饮绿豆汤能帮助排泄体内毒素，促进机体的正常代谢 。
2、黄瓜
黄瓜味甘，性平 ， 具有明显的清热解毒、生津止渴功效 。黄瓜所含的黄瓜酸，能促进人体的新陈代谢，排出毒素 。维生素C的含量比西瓜高5倍，能美白肌肤，保持肌肤弹性，抑制黑色素的形成 。
3、木耳
木耳味甘，性平，有排毒解毒、清胃涤肠、和血止血等功效 。木耳中所含的一种植物胶质，有较强的吸附力 ， 可将残留在人体消化系统的灰尘杂质集中吸附，再排出体外，从而起到排毒清胃的作用 。
【夏天喜欢长痘痘怎么办？夏天吃什么可以去痘痘？】 4、大豆
大豆含有大量有利于细胞生长的维生素E，不仅能抑制皮肤衰老，更能防止色素沉着于皮肤 。同时，作为一种植物性雌激素，大豆中的异黄酮素还具抗氧化能力，是维持光泽细嫩皮肤不可缺少的食物 。
5、葡萄
一直以来，葡萄都被当做是“补血”水果，因为它含有丰富的葡萄糖、蛋白质、钙、磷、铁、胡萝卜素、烟酸和维生素B1、B2、C等多种维生素和矿物质 。多吃葡萄不仅能补气益血，还能去黑头 。
6、木瓜
木瓜所含的热量极低，它那超强的祛痘作用不容小觑 。木瓜所含的木瓜酵素，促进新陈代谢 ， 及时把多余的毒素排出体外 。木瓜酵素，其分子量极?。?能有效渗透毛孔，控制各种皮肤疾?。?帮助表皮角化细胞的脱落，促进新细胞的更新，使细胞再生速度增加30%以上，使皮肤爽滑细嫩 。
7、韭菜
韭菜含有较多的粗纤维 ， 能促进胃肠蠕动 ， 可有效预防习惯性便秘和肠癌 。韭菜富含维生素A，多吃不仅能美容护肤、明目和润肺，还能降低患伤风感冒、寒喘等疾病的几率 。搭配，凉拌或炒食均宜 。不过 ， 切记不要将芹菜叶扔掉，因为芹菜叶中的营养成分其实远远高于芹菜茎 。
8、草莓
草莓是一种营养价值很高的水果 ， 果肉中富含蛋白质、糖类、有机酸以及果胶 。同时草莓里的维生素C有助消化，维生素B群和大量的纤维素更能润肠通便，预防便秘 。晚上肚子饿的时候吃些草莓，既能饱腹又能祛痘 。
9、番茄
作为一种天然植物色素，茄红素有着卓越的抗氧化功效，不仅可以保护植物不受阳光、空气污染的伤害，在人体以及肌肤表面也可以防止老化 ， 祛痘 ， 而且越是鲜红的番茄其茄红素的比例越高 。
10、胡萝卜
胡萝卜味甘，性凉，有养血排毒、健脾和胃的功效 。现代医学已经证明 ， 胡萝卜是有效的解毒食物，它不仅含有丰富的胡萝卜素，而且含有大量的维生素A和果胶 ， 与体内的汞离子结合之后，能有效降低血液中汞离子的浓度，加速体内汞离子的排出 。

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