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【瘦肚子的方法有哪些？怎样才能瘦肚子？】肥胖是一直困扰我们的问题，特别是肚子上长肉 。对于女性来说，有小肚腩是件非常尴尬的事，特别是在夏天 。夏天温度升高，人们的衣服也会越来越少 。女生如果肚子上长太多肉，夏天穿衣就会显得很那看 。相信很多人都想甩掉游泳圈，今天小编将介绍几种瘦肚子的方法 。
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1、瘦肚子的动作
瘦肚子动作一：瘦肚子走为上计
放弃出门就上出租车的习惯，30分钟内的路程统统改为步行 。这个方法的关键是要屏住呼吸疾走 ， 用力缩小腹，刚开始可能只能坚持10秒，多次练习后就能坚持较长时间，一个月就可以明显见效 。
瘦肚子动作二：跳绳跳掉肚子
动作协调的上下跳跃动作能令腹部肌肉充分伸展，每天坚持5分钟 ， 腹部减肥最快的方法赘肉去无踪 。
瘦肚子动作三：腹式呼吸缩紧肚皮
想减肥的人应该尝试腹式呼吸法 。其方法很简单：吸气时，肚皮涨起;呼气时，肚皮缩紧 。
瘦肚子动作四：当优雅芭蕾舞者
芭蕾挺胸收腹的要求令微凸的小腹无所遁形，每天坚持15分钟的芭蕾姿势，不但能让松懈的小腹消失，还可以让你的姿态更挺拔!
瘦肚子动作五：当拉丁辣妈
拉丁舞动作强调髋部的摆动，因此对于腰腹部的锻炼有超强功效，坚持一个星期去跳两次拉丁舞，慢慢你的小肚腩就变成结实的线条了 。
2、按摩瘦肚子方法
首先排空大小便，放松仰卧在床上 ， 先用湿毛巾在腹部热敷数分钟，以手掌心紧贴腹部稍微用力按压，并以顺时针方向，由下往上推按，直到减肥霜完全吸收 。长期坚持腹部按摩，可增强胃的消化功能 ， 促进肠蠕动，防止便秘的发生 。
3、具体的按摩方式
1、手摩：坐姿，以左手叉腰(拇指在前，四指在后)，右手从胃部开始向左下方搓揉，经小腹、右腹还原于胃部为一次，共按摩36次 。然后 ， 以右手叉腰，左手按摩36次 ， 方法同上，方向相反 。按摩时自然放松，轻重适度 ， 过饱、过饥、极度疲乏或情绪不稳定时都不宜进行按摩 。
2、气摩：就是采用腹式呼吸法，用气按摩腹部 。吸气时小腹徐徐鼓起(膈膜必随之而起)，呼气时小腹慢慢收回 。行、立、坐、卧，随时随地均可练习 。通过腹部的一起一伏，可以达到按摩内脏的作用，增强胃肠的蠕动功能 ， 避免消化不良和便秘的发生 。
结语：没有一个女人能容忍自己的肚子越来越大，那不仅是对女人身材的一种嘲弄也是对女人自尊的一种鄙视 。所以MM们 ， 赶紧减掉你的大肚腩吧! 三招最经典、最实用解决怎样减肚子上的赘肉的困扰，你也来学习一下吧!
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