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无法安然入睡四字成语？无法安然入睡的4字成语是：似睡非睡 。
似睡非睡的意思是好像睡着也好像是没睡着，比喻一个人心思太重，睡觉不安稳
比如最近小明为了工作上的问题，绞尽脑汁，每晚都似睡非睡，睡眠不好 。
我们每个人都要在工作和学习之余多读书多看报，多上网，提高自己的语言表达能力和理解能力 。
怎样才可以安然入睡？你好，我是宝妈田小田，很高兴回答你的问题，我也经常失眠，失眠是一件让人很头痛的事，它不仅影响身体，也会让第二天的工作和学习受到较大的影响，对付失眠，这里，与你分享几点本人对付失眠的方法，1，讲究个人卫生，床上用品要经常换洗，要保持整洁 ， 如果条件允许在睡前洗一个热水澡，不行的话 ， 最起码要泡个热水脚，也有利于睡眠 ， 2不要穿的过厚，无论夏天还是冬天 ， 可以穿些柔软宽松的睡衣，不要太紧 ， 3不可太兴奋，，要睡觉之前，就要提前放松自己的神经，不然上床睡觉很难入睡 ， 不要和家人发生一些争吵，这样会让神经兴奋无法入睡，可以听听轻音乐放松神经 ， 4不要胡思乱想，睡觉就安心睡觉，白天发生的一些事 ， 工作或者其他的没有处理好的，不要想，这样会让神经变得兴奋，也不利于睡眠，5作息要有规律，这个就是要求对自己的作息时间作出科学的安排 ， 什么时候该睡觉了，就要按时就寝，把生物钟打乱了，也会影响睡眠，以上就是我的看法，谢谢大家支持！
安然入梦什么意思？安然入眠是一个组合词，意思是没有顾虑地进入睡眠状态 。
安然释义：
1、为平安无事地 。
2、安静地 。
3、没有顾虑；很放心 。
4、比喻一种东西保存的很完好 。
引证：吕剧《李二嫂改嫁》第五?。骸疤热凰豢诖鹩ο?，从今心里也安然 。”
入梦释义：
指进入梦乡，入睡，睡着(zháo)；②也指别人出现在自己的梦中，还指是正在异想天开，白日做梦 ， 想入非非等 。
什么菜吃了以后能安然入睡？很多人苦于自己工作学习到深夜，没有时间休息，然而更痛苦的是已经累到、困到不行，躺到床上却睡不着，失眠已经越来越多的影响到我们的生活 ， 据统计，在全世界范围内，约有一半的成年人有过睡不着的经历 ， 但是真正符合医学定义失眠的，可能还不到总人数的五分之一，失眠的表现各种各样，有的晚上睡不着，有的睡觉轻，容易醒 ， 有的醒得太早，睡眠不足，还有的睡醒了觉得精力和体力没有恢复，今天孙药师和大家聊一聊食物与睡眠 。
我们在睡觉前应避免食用含有咖啡因的食物，如咖啡、奶茶、巧克力、可乐等，咖啡因可兴奋大脑，加重入睡困难，建议在睡前6小时就尽量不要摄入任何含有咖啡因的饮食；有人觉得睡前喝点儿红酒可以助眠，喝酒也许可以让人快速入睡 ， 但是酒精可导致头痛、盗汗、多梦、易醒等，降低整体睡眠质量，因此，建议尽量不要在睡前6小时喝酒；此外 ， 烟草中含有尼古?。?也可引起兴奋，睡前最好不吸烟，炸鸡、牛排、烤鸭、烧鹅等高蛋白、高脂肪食物比较难消化，睡前也应避免 。
牛奶可以助眠和安眠 ， 这是因为牛奶中含有色氨酸，可以在人体内转换成血清素和褪黑素，这两种物质都具有调节睡眠的作用，但是要摄入足够量的色氨酸才可能会产生安眠和助眠作用，因此，靠睡前喝一杯牛奶很难实现，也许牛奶可以发挥安慰剂的作用，让你一喝牛奶，就想睡觉，习惯成自然 。此外，麦片、饼干、面包、小米粥等食物中含有碳水化合物，可升高血糖 ， 使血液中胰岛素水平增加 ， 促进色氨酸进入大脑，分泌血清素 ， 帮助睡眠，因此 ， 如果晚饭吃得过早或过少，睡前预感有点儿饿，可以喝半杯牛奶、吃一片面包或几块饼干，帮助入睡 。
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