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黑芝麻粥材料：黑芝麻30克、大米100克 。
做法：直接将黑芝麻与大米一并放入砂锅中，加入清水 ， 按常法熬粥即可 。
功效：补肝肾，润五脏，适用于消瘦、便秘、虚弱的孕妇食用 。
黑芝麻粉材料：黑芝麻适量 。
做法：将黑芝麻炒熟后，磨碎成粉状，即成黑芝麻粉 。每晚睡前用温开水冲服 。
功效：健胃、润肠通便 。
黑芝麻核桃糊材料：黑芝麻100克、核桃100克、糯米粉100克 。
做法：
1、将黑芝麻和核桃放入无油的锅中，用小火焙香后，盛出放凉备用 。
2、将糯米粉也用小火慢慢翻炒，等到糯米粉变得微黄 ， 即可盛出 。
【孕妇吃黑芝麻的做法】3、将炒熟的黑芝麻和核桃放入料理机中打碎成粉，和糯米粉混合均匀即可 。
4、密封保存，每次取适量，用沸水冲开即可食用 ， 可调入适量蜂蜜 。
功效：促进胎儿大脑及头发发育，促进孕妇睡眠 。
黑芝麻豆浆材料：黄豆60克，黑芝麻10克，水适量 。
做法：
1、黄豆浸泡一晚上 。
2、将所有原料倒入豆浆机，加水到1000毫升，即可开始 。
3、大约15分钟 ， 豆浆机指示结束，即可盛出食用 。
功效：补血滋阴、美容养颜，促进宝宝发育 。
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