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夏季适合喝什么饮品？夏季适合喝的饮料有哪些？

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夏季适合喝什么饮品？夏季适合喝的饮料有哪些？

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夏季的时候，人体的汗液蒸发，带走许多的水分，需要及时补充水分，不过也不能光喝水，可以喝一些有营养的饮品，饮品的味道各种各样，喝起来很美味，而且还具有补水等功效，那么夏季适合喝什么饮品？夏季适合喝的饮料有哪些呢？
【夏季适合喝什么饮品？夏季适合喝的饮料有哪些？】
夏季适合喝什么饮品？夏季适合喝的饮料有哪些？

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1、夏天适合喝什么饮料
(1)茶
茶被认为是一种自然的排毒饮料 。喝茶往往是促进消化和排毒的好方法，饭后喝茶更是健康又减肥的一种好习惯 。所以 ， 餐间喝茶是非常有效的一种排毒减肥方法 。最有效的排毒减肥茶包括蒲公英茶、薄荷茶、生姜茶、绿茶以及其他的草药茶等等 。其中，蒲公英茶对护肝、净化血液、排出体内多余毒素都有非常重要的作用;而生姜茶即可以通过排汗的方式来达到排毒的效果;另外，绿茶所含的儿茶素有助加快体内新陈代谢，对加快肠道蠕动和代谢物的排除都有很大的帮助，这也是它受减肥者欢迎的主要原因 。
(2)柠檬水
柠檬水是非常受欢迎的减肥饮品之一 。每天早上空腹喝一杯柠檬水能帮助你排清体内遗留的多余代谢物，是一种快速减肥的好方法 。另外，柠檬水非常方便制作 ， 也不会耽误你的上班时间哦 。
(3)白菜汤
肝脏是身体排毒的重要器官，而白菜是对让能让肝脏发挥排毒功能的主要减肥食品 。食用白菜减肥最好是采取喝白菜汤的方法 。另外，你也可以参考一些减肥食谱，把白菜汤和果汁混在一起，那就会更加美味 。
(4)白开水
众所周知，多喝水就是排毒的最好方法 。便秘往往都是因为饮水不足所致 ， 而长期便秘也是造成肥胖的主要原因之一 。所以，每天要保持补充足够的水分 。
(5)稀释醋
大量喝醋对肠胃刺激太大，但稀释的醋对减肥可是非常有利的 。醋中含有丰富的氨基酸和某些酵解酶类 ， 以及各种不饱和脂肪酸 。常喝稀释醋能促进肠道蠕动、降低血脂、中和毒素、维持肠道内环境的生态菌群平衡 。
(6)蜂蜜水
研究证明，蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖，很容易被人体吸收利用 。常吃蜂蜜能达到排出毒素、有美颜美体的功效 。每天早餐后40分钟和晚上睡觉前40分钟喝一杯蜂蜜水，这样能帮助你轻松快速瘦下来 。
(7)绿豆汤
绿豆汤是营养专家推荐的高效清脂瘦身饮品 。绿豆富含维生素B、葡萄糖、蛋白质、淀粉酶、氧化酶、铁、钙、磷等多种成分 ， 常饮绿豆汤能帮助排泄体内毒素 ， 促进机体的正常代谢，是排毒减肥的佳品 。
2、夏季吃什么防晒
1、西红柿
西红柿所含的番茄红素是强抗氧化、抗辐射的生物活性物质，可以有效防止自由基、紫外线及各种外部辐射对皮肤细胞的损害，预防黑色素生成 。英国曼彻斯特大学和纽卡斯尔大学的研究发现，坚持吃煮熟的西红柿，可使人体皮肤防晒能力提高33% 。自然成熟的西红柿，颜色红润 ， 有过渡色，顶部和蒂部颜色有差异;从形状看，外形圆润，无明显尖顶、塌陷和棱线 。成熟的新鲜的西红柿，手指压下去时能感觉到弹性;同时 ， 放在手中能明显感觉到沉重感 。
2、沙棘
沙棘中还含有多种维生素、脂肪酸、微量元素、亚油素、沙棘黄酮、超氧化物等活性物质和人体所需的各种氨基酸，堪称是美白肌肤的极品水果 。沙棘果实要求新鲜、完全成熟、无病虫害及霉烂现名象，并且有优良的风味、香气和丰富的汁液 。以粒大、肉厚、油润者为佳 。

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