3、护肝注意事项
1、饮食宜清淡、细软、易消化、无刺激、少量多餐 。饮食问题已经是脂肪肝高发的原因 ， 到后期更是可以引发肝硬化，威胁极大 。应该从现在开始就注意饮食健康问题，少吃坚硬粗糙的食品、如油炸食品、生食，多吃易消化、清淡食品 。
2、禁烟、戒酒，不喝含有酒精成分的饮料，减轻肝脏负担 。现在很多人年纪轻轻就有酒精肝的症状，就是吸烟喝酒的问题，而且喝酒还容易引发脂肪肝和肝炎 。
3、补充维生素C 。维生素C直接参与肝脏代谢 ， 促进肝糖原形成 。增加体内维生素C浓度，可以保护肝细胞及促进肝细胞再生 。补充维生素C的方法很简单，多吃水果蔬菜就可以了 。
4、少吃盐 。肝脏不好的人少吃盐、酱油、咸菜，都会加重干燥负担 。中国健康行业指出中国人均每天食盐不得超过5克，实际上绝大多数人都超标了，甚至一道菜吃进去的盐都差不多达到了这个数 ， 大量吃盐会引发一些慢性健康问题，如果为了养生一定要注意这个问题 。
今天给大家讲的这个话题是养肝和头发的关系 。尤其对于女性来说 ， 头发不好、出油多，和肾脏、肝脏的关系很大，完全可以靠自己健康生活习惯来逐渐改善的 。希望大家可以照着今天小编推荐的食疗方子自己尝试一下，坚持下来，看看是否对健康状态有所改善 。养发就是养生，这个道理是毋庸置疑的!
【怎样才能头发乌黑飘逸？哪些食疗让头发乌黑飘逸？】
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