【产后便秘吃什么最见效】
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蜂蜜芝麻糊材料:蜂蜜180克,黑芝麻30克 。
做法:黑芝麻研烂,与蜂蜜调和,放入碗中 , 加少许清水,蒸熟,1日2次 。或者直接购买成品芝麻糊,冲入沸水,待水变温后,调入蜂蜜食用 。
功效:蜂蜜润肠 , 芝麻有补肝肾,益精血,润肠燥,通乳的功效,两者都是治疗便秘的有效食物 。产后运用此食疗有助排便 。
蜂蜜麻油饮材料:蜂蜜50克,麻油25克,开水约1000克 。
做法:将蜂蜜放入碗内,用竹筷不停地搅拌,使其起泡 , 搅至蜂蜜泡浓密时,边搅动边将麻油缓缓渗入 , 搅拌均匀 。在蜂蜜、麻油搅匀后,将温开水约100克(开水晾至约60℃),徐徐加入,再搅匀,搅至温水、麻油、蜂蜜成混合液状,即可服用 。
功效:蜂蜜滋阴润肠,麻油润肠通便,对于便秘者,效果立竿见影,可最快排便 。适用于津亏便秘 , 热结便秘 , 习惯性便秘 。
冰糖炖香蕉材料:香蕉2只,冰糖适量 。
做法:香蕉去皮,加冰糖隔水蒸熟 。每日2次,连服3日 。
功效:香蕉易消化,可促进肠胃蠕动,润肠通便,适宜于便秘者食用 。
核桃粥材料:核桃仁25克,大米100克 。
做法:加水,按常法煮粥,每日服用2次 。
功效:中医认为,核桃味甘、性温,入肾、肺、大肠经 。可补肾、固精强腰、润肠通便 。便秘者喝碗核桃粥有助排便 。
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