文章插图
合理安排膳食合理安排膳食 ， 促进铁质的吸收 。每日普通饮食中所供给的铁量量为15-20毫克 ， 含铁量较高的食物有海带、紫菜、黑木耳；其次为豆类、谷类和蔬菜等，动物的肝脏、血液和瘦肉中亦含有较多的铁、但乳类和乳制品铁的含量很低 。因此，在日常的饮食中，应增加富含铁质的食物，提倡使用铁锅做饭 。
制备铁强化食物由于主食中大米、面粉、玉米等谷物的铁含量铰低 ， 因此可在日常生活中将铁营养素加入到副食品中，以提高食物中铁的含量，有的用铁强化食盐，以满足人体对铁的需求 。
预防性铁治疗妇女在妊娠后期、哺乳期 ， 儿童在生长、发育期，以及胃大部切除水后的患者，宜在医生指导下酌情给子预防性口服铁剂，如临床上常用的铁剂有硫酸亚铁和构椽酸铁铵等，前者吸收率高，副作用小、价相相对便宜，应们最广；后者吸收率差，但易溶于水 ， 配成糖浆 ， 适用于儿童口服 。
饮食注意事项食物中存在着影响铁吸收的因素 。如茶叶和某些植物性食物存在的草酸盐、磷酸盐、碳酸盐、植酸盐等能和铁结合形成聚合物，导致铁不能溶解而沉淀，从而大大减少铁的吸收 。因此缺体性贫血的人群应当尽量避免食用这类食物 。
【缺铁性贫血要注意什么】
相关经验推荐
- 属龙女生的性格特点解析
- 孩子贫血吃什么好？治疗孩子贫血的菜谱有哪些？
- 一次性口罩是不是无纺布面料
- 慢性疲劳综合症食疗法
- 慢性阑尾炎的食疗方法
- 急性心梗的临床表现
- 请问预防母猪繁殖障碍性疾病要如何加强生物安全？
- 产后多久会来月经
- 一次性内裤可以洗了重复穿吗
- 呼吸困难是怎么回事