3、消“斑”行动之三——黄芪炖甲鱼
料鲜活甲鱼一只500g，黄芪50g，宁夏枸杞30g 。
做法先将黄芪切片，取干净纱布包扎好，枸杞子洗净，甲鱼除去内脏切成块，一同放入沙锅，加水至完全浸没，原料上火炖煮 。炖熟后撇去黄芪药渣，加葱、姜、精盐、味精调味 ， 上桌即可 。
说明滋阴清火、补血益肾，提高机体免疫力，作菜食用 。
4、消“斑”行动之四——地黄香酥鸭
原料光鸭一只600g左右，生山药200g，生地黄100g，宁夏枸杞40g，另取适量葱、姜、盐、味精、黄酒、白胡椒粉、高汤等备用 。
做法光鸭去内脏后拆去全身骨头，用盐、胡椒粉、黄酒把鸭身内外反复均匀抹透 。再加葱、姜腌上一个小时 。取一个大海碗，把生地黄切片用纱布包好垫在碗底 ， 山药去皮切片连枸杞平铺在纱布上层，把腌好的鸭肉细细切小块后加高汤一起上火蒸大概2个小时 ， 肉酥汤香 。
说明鸭肉蛋白质含量高，不饱和脂肪酸和微量元素丰富 ， 不仅滋阴养颜，平补填精，而且最关键的是吃多一点也不会胖哦!
5、消“斑”行动之五——玉露美肤饮
原料新鲜雪梨200g，葡萄300g，甘蔗250g，天然蜂蜜100g 。
做法将雪梨、葡萄、甘蔗洗净一齐放进榨汁机榨汁，除去渣子，加蜂蜜调匀装进干净容器盖好 ， 饮用时倒出即可 。
说明雪梨清肺润肠，葡萄活血健脾，蜂蜜去火解毒，每日早晚一次 。冲入温开水饮用，久而久之，容颜光洁无斑 。
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