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1、选种：选择颗粒饱满、无病虫害且健壮的向日葵种子，放入水中浸泡12小时 。2、土壤：选择疏松、肥沃、透气、排水性好的微酸性土壤，使用前需消毒 。3、栽种：将处理好的向日葵种子撒播到土壤中，覆盖一层薄土 ， 适量浇水即可 。
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向日葵的生长习性
温度：向日葵喜温暖 ， 也较耐寒，适应性较强，4～5℃时 ， 种子能发芽生根，最适宜的生长温度在25~30℃ ， 只要温度不低于10℃ ， 就能正常生长，但温度越高，发育越快 。
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水分：向日葵喜湿润，耗水比较多，播种到现蕾期，比较抗旱，现蕾到开花，需大量水，若缺水，严重影响产量，如果水分不足 ， 不仅影响产量，而且还降低油脂含量 。
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【向日葵种植方法全过程视频 向日葵种植方法全过程】光照：向日葵喜充足的阳光 ， 其幼苗、叶片和花盘都有很强的向光性 ， 日照充足，幼苗健壮能防止徒长，提高结实率，果实充实饱满 。
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