文章插图
营造舒适的休息环境如果你需要过夜或长途旅行，建议一定得订个卧铺 ， 且最好是下铺，以方便随时活动 。因为怀孕时会更容易发生水肿或血栓，所以经常起来走走，以促进血液循环，此外当你打算睡觉时，尽量把腿伸直 ， 用你的包或其他可行的方式把脚垫高 ， 促进血液回流，以减轻水肿 。万一你是坐硬座，最好提前准备一个垫脖子的枕头 。
穿着需宽松舒适我们都知道，孕妇孕期都会遇到一个小麻烦就是妊娠水肿 。水肿程度因人而异，原因也是多种多样 。其中一种就是妊娠子宫压迫盆腔及下肢的静脉，阻碍血液回流，使静脉压增高，故水肿经常发生在肢远端 。若穿着紧束，不仅增加了血液回流阻力，也不利于孕妇休息活动 。故穿着宽松舒适是非常重要的一点建议 。
饮食清淡营养长时间乘车颠簸使孕妇休息不好，睡眠少，精神烦躁，容易导致疲劳从而影响食欲 。此外车里的各种气味会使孕妇感到恶心、呕吐、食欲降低 。故合口味且营养的饮食是必不可少的 。推荐一些易消化的蔬菜饼干、牛奶、餐车提供的餐点等食物，保证饮食的干净、清淡 。
行动尽量缓慢节假日出行火车上的人非常多，很容易造成碰，挤，压着肚子，因此节假日出行一定要在家属的陪同下方可 。车厢虽有洗手间 ， 空间不大，且地下较滑，必须扶稳抓牢，以免滑倒 。特别是偶尔火车会出现大的晃动 ， 故坐火车时应缓慢且需抓牢周围的物体，以免滑倒 。
【孕妇坐火车注意事项】
相关经验推荐
- 雅顿21天霜孕妇能用吗
- 孕妇手麻是怎么回事
- 孕妇可以吃酸豆角吗？孕妇吃酸的对宝宝有什么影响？
- 孕妇可以吃鸭脖吗？孕妇吃鸭脖对宝宝有什么影响吗？
- 孕妇生孩子时适合吃什么？生孩子时要吃什么食物最好？
- 孕妇剖腹产后吃什么好？剖腹产产妇食谱大全？
- 孕妇能够吃石榴吗？孕妇吃石榴有什么功效？
- 孕妇吃什么水果最健康？最适合孕妇吃的水果有哪些？
- 孕妇可以吃八宝粥吗
- 婴儿几个月会坐