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在怀孕中期和晚期，准妈妈采用什么睡姿，对准妈妈和宝宝都好呢？相信孕妈们在怀孕后就听过说过，怀孕最好坚持”左侧卧“ ， 但其实，左侧卧也不是一定的，因为每个孕妈的情况不同，没必要一定要坚持某个睡姿 。
在怀孕中期和晚期，准妈妈采用什么睡姿，对准妈妈和宝宝都好呢？我刚怀上大宝的时候，也是坚持左侧卧的 ， 但是很不舒服，尤其是到了孕中后期，肚子变大，一直左侧卧，胎动很频繁，一晚上转来转去，自己很难受，也休息不好 。
那么是不是左侧卧真的不适合呢？并不是的 。孕期睡眠还是要注意以下几点才好 。
胎儿舒服：孕中期和晚期，随着胎儿的发育，肚子也逐渐增大，孕妈们睡觉也好、平时走路也好，都多有不便 。但最好的睡姿一定是以胎儿舒适为主的 。
孕妈睡得着：胎儿的舒适很重要，但孕妈自身的感受更关键，如果因为睡觉的姿势，频繁进行调整，那么一晚上也就不用睡觉了，光”烙饼“就可以了 。长此以往，睡眠质量受到影响，胎儿的发育也得不到保障的 。
那么孕期应该怎么睡呢？尽量左侧卧：左侧卧之所以被主流育儿圈推崇，主要是由于 ， 左侧卧有利于胎盘更好的给胎儿供养，而且对母体各器官压迫少，为了胎儿的健康发育 ， 建议左侧卧 。但如果左侧卧感觉不舒服，或者子宫右旋、心脏功能不好的孕妈，建议右侧卧 。
左右交替睡姿：晚上睡觉一直保持一个姿势很累的，如果感觉胎动不安或者自己也不舒服，可以调整下姿势，换成右侧卧或左右交替进行 ， 这样可以更快入睡，胎动也会少很多 。
避免仰卧：怀孕后仰卧时常常会觉得喘不上气儿来，所以孕妈们为了保证自身和胎儿的安全，尽量不要仰卧 。但如果你仰卧并没有什么不适 ， 也是可以的 。
有些妈妈喜欢翘着二郎腿或趴着睡，这两种睡姿都是不建议的，尤其是在孕中后期，尽量避免，以免对腹中胎儿造成压迫 。
ps：孕期的床铺尽量不要太软，这样会让孕妈感觉身体没有支撑感，晚上容易失眠 。
【孕晚期睡觉姿势 孕晚期睡觉姿势图片】总之，孕期的睡姿并没有一定，不是非左即右的选择题，孕妈们还是要根据自身和胎儿的反应做出决定，可以交替姿势，只要能让自己和宝宝更舒服的睡姿，就是最好的姿势 。
多平台邀约原创作者，高级育婴师，一位儿童心理学专业的二胎妈妈，专注孕期、育儿、早教、喂养与护理知识分享！希望这篇文章对您有所帮助！
八个月孕妇晚上一直平睡没事吧？孕后期可以选择左侧卧位比较好，或者选择孕妇舒适的体位都行，平着睡，感觉舒适，没有心慌气短就没事 ， 建议孕后期密切观察胎心和胎动的情况，如出现胎动异常，需要及时去医院检查就诊，平时不要吃过油腻的食物和甜食，吃些清淡的饮食，多运动 。
孕晚期一定要左侧睡吗？你好，非常高兴为你解答问题，因为从生理的角度来讲，在怀孕中晚期 ， 子宫迅速增大，而且大多数孕妇子宫右旋，随着子宫长大右旋的情况更严重，而向左侧睡时可以缓解子宫右旋的程度 。
孕妇采取左侧卧位睡姿是为了顺应胎儿的脐动脉血流方向，可减少增大的子宫对孕妇腹主动脉及下腔静脉和输尿管的压迫，改善胎盘血液循环 ， 可以保证胎儿血流的供给，有利于胎儿的生长发育 。
但是不要因为“孕妇应该采取左侧卧位睡眠”，而降低了睡眠质量，因为如果一直一个姿势睡，人肯定受不了的，要是睡眠不好，也会影响胎儿和孕妇的健康 。每个孕妇都是个性化的，感到舒服的睡眠姿势是最好的姿势 ， 尽量不要采用仰卧位，因为仰卧位时，巨大的子宫压迫下腔静脉，造成输出和输入心脏的血量都减少 ， 而出现低血压，孕妇会感觉头晕、心慌、恶心、憋气等症状 。
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