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西柚减肥法是一种限制饮食的减肥方法，这种减肥方法对部分人有效 ， 但是并不推荐这种减肥方法，因为这种减肥方法对身体的危害较大 ， 那么西柚减肥法会伤害身体吗？西柚减肥法对身体有什么影响？下面就来详细了解西柚减肥法对健康的危害吧 。
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1、西柚减肥法的危害
如果长期按照西柚减肥法的餐单进行减肥的话，是有可能对身体造成一些危害，产生一些副作用 。
1.导致营养不良
西柚减肥法的食谱，是属于高蛋白低淀粉质的减肥餐，而且餐单是固定的 。长时间的吃这个食谱，很有可能因为摄入食物的营养单一，而出现营养不均的情况，从而导致营养不良 。
2.引起胃部不适
因为西柚是酸性的 ， 对于肠胃的刺激比较大，特别是在空腹的时候吃，会刺激胃酸分泌过多，容易发生胃胀、胃痛等不适情况 。因此有胃炎和胃酸过多的人最好不要采用这个减肥方法 。
3.可能导致身体脱水
西柚减肥法是属于快速减肥法中的一种，在短短12天之内就可以达到减肥的效果 。但是这个减肥效果中减去最多的是身体的水分，并不是脂肪 。如果长时间使用这个方法是有可能导致身体脱水的 。
4.引起痛风症
西柚减肥法中是低淀粉质的减肥餐，没有含淀粉质的食物的摄入 。而身体缺乏淀粉质之后，就需要通过化解肌肉来获得葡萄糖 ， 同时还需要化解肌肉来获得热量 。而没有足够的淀粉质的摄入的话，化解脂肪的过程可能无法完成，而未完成的脂肪则有可能引起痛风症 。
5.导致月经不调
西柚减肥法是在12天的短短时间内获得减肥效果的方法 ， 女性在短时间出现体重下降过快，会容易出现脂肪代谢紊乱 ， 内分泌紊乱的情况，从而引起月经不调甚至严重的闭经等情况 。
6.容易反弹
因为西柚减肥法减去的体重主要成分是水分，所以在恢复饮食之后，补充了身体流失的水分，就很有可能会出现体重迅速反弹的情况 。
温馨小贴士：减肥是一个漫长的过程，需要长期的坚持合理饮食和运动才能达到效果 。像西柚减肥法这种快速减肥的方法 ， 虽然能很快见效，但是对身体也会造成一些伤害 。因此在选择减肥方法前要慎重考虑 ， 不要得不偿失 。
2、饮食减肥注意事项
1、首先一点也是最重要的一点就是每天三餐要归路 ， 不吃零食 。有些女性为了减肥有时候是不吃早餐有时候不吃晚餐 ， 更有甚者有的每天都只吃一些水果或者零食 ， 但是就是不吃正餐，这样不仅不能瘦下去还很容易危害健康 。
2、每餐只要吃到8分饱 。不管餐桌上的食物再好吃，也要在8分饱的时候强迫自己放下碗筷，离开餐桌 。
3、慢慢品尝，有些人吃饭习惯速战速决，就像猪八戒吃人参果，一口就吃下去了，这样往往不利于消化和容易吃多，也有研究表明一顿饭吃30分钟有利于减肥 。
4、细嚼慢咽 。研究显示一口饭菜要是反复咀嚼20次不仅利于消化还能减肥 。
5、饭菜应该以清淡为主，这对于号称无肉不欢的美眉或许是有些困难，但是这对于减肥却很有帮助，所以为了美还是赶紧的坚持住吧 。
6、多吃蔬菜水果 。水果蔬菜含有大量的维生素和膳食纤维有助于人体减肥，所以想要减肥的你一定不能错过了 。
7、晚餐不能过晚，一些白领上班族由于工作的原因每天都上班到很晚，或者加班 ， 此时晚餐不是草草解决就是吃的很晚，这对于减肥是很不利的 ， 尤其是吃完饭后马上睡觉 。
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