补血食物四：面筋
这是种民间食品 。一般的素食馆、卤味摊都有供应，面筋的铁质含量相当丰富 。而补血必须先补铁 。
补血食物五：菠菜
这是最常见的蔬菜 。也是有名的补血食物，菠菜内含有丰富的铁质胡萝卜素，所以菠菜可以算是补血蔬菜中的重要食物 。如果不爱吃胡萝卜，那就多吃点蔬菜吧 。
补血食物六：金针菜
金针菜含铁数量最大 ， 比大家熟悉的菠菜高了20倍，铁质含量丰富，同时金针菜还含有丰富的维生素A、B1、C、蛋白质、脂肪及秋水仙醉碱等营养素 。
补血食物七：龙眼肉
龙眼肉就是桂圆肉，任何一家超市都有售 。龙眼肉除了含丰富的铁质外还含有维生素A、B和葡萄糖、蔗糖等 。补血的同时还能治疗健忘、心悸、神经衰弱和失眠症 。龙眼汤、龙眼胶、龙眼酒之类也是很好的补血食物 。
补血食物八：萝卜干
萝卜干本来就是有益的蔬菜，它所含的维生素B极为丰富，铁质含量很高 。所以它是最不起眼最便宜但却是最好的养生食物，它的铁质含量除了金针菜之外超过一切食物 。
相关经验推荐
- 生姜如何美容养颜？生姜的美容养颜秘方
- 薄荷青柠汁怎么做好喝？薄荷青柠汁的家常做法
- 喝苦荞茶要注意什么？喝苦荞茶的注意事项有哪些？
- 常喝绿茶好处有哪些？常喝绿茶对人体有哪些好处？
- 胆囊炎可以喝牛奶吗
- 注意 餐桌上的奶白浓汤需慎喝！
- 产后喝红糖水有什么好处
- 空腹喝绿茶有什么危害？空腹喝绿茶有什么影响？
- 酸奶的功效是什么？喝酸奶对人体能带来哪些好处？
- 山楂泡水喝可以降血压吗？哪些中药泡茶可以降血压？