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女性很容易出现气血虚的情况，贫血问题是常有的，特别是经期之后 ， 需要注意补血，血气少，会让女性肌肤看起来暗黄没有光泽，身体也会变差 ， 补血养颜可以和一些粥，那么补血养颜喝什么粥？补血养颜的粥有哪些？下面一起来看看吧！
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1、补血养颜粥推荐
一、奶黄香粥
材料：牛奶250毫升、鸡蛋黄1个、香梨2个、粳米100克；冰糖适量
做法：先将梨去皮去核之后切成丁，加适量的冰糖蒸15分钟；然后将鸡蛋煮熟，取出蛋黄之后打碎；接着将牛奶放入洗净的粳米熬成粥状，最后加入梨丁和蛋黄即可 。
功效：奶黄香粥不仅味道非常好，而且还具有清热润燥、养血调经的作用 。牛奶味甘性平，入心，肺经，能养血补虚，益肺生津润肠；粳米健脾和胃，补中益气 ， 除烦止渴；蛋黄则滋阴润燥，养血益肾，含大量卵磷脂 。香梨味甘性凉，入肺、胃经，对人体也大有益处 。
二、补血通经粥
材料：
药材当归10克、黄芪10克、红花5克 粳米100克、鸡汤适量、姜2片、葱花适量、盐适量
做法：
1、当归、黄芪切成薄片 ， 与红花装入干净的小布袋内备用;米洗净 ， 用水浸泡半小时备用 。
2、将装有药材的小布袋放入锅内，加鸡汤一起熬成药汁 。
3、将粳米、生姜放入药汁中煮成粥 ， 待其浓稠时 ， 加盐、葱花调味即可 。
三、黑糯米粥
材料：大枣30克、桂圆10粒、黑糯米100克；红糖适量
做法：先将大枣洗净待用；然后将桂圆去皮待用；接着将黑糯米洗净 ， 加入大枣、桂圆适量水煮成的粥状；最后加入适量的红糖即可 。
功效：黑糯米粥味道香甜，是滋补强身美容的佳品，具有温肾健脾补血调经的作用 。大枣味甘性温，入脾、胃经，温以补脾经不足，甘以缓阴血，而且含有多种微量元素；桂圆则具有养血安神，补心益脾的作用；黑糯米能补中益气 。
四、紫米粥
材料：紫米100，红枣100，白糖少许
做法：
【补血养颜喝什么粥？补血养颜的粥有哪些？】 1、将紫米 糯米分别淘洗干净，红枣去核洗净 。
2、锅内放入清水 紫米和糯米，置于火上，先用旺火煮沸后 ， 再改用文火煮至粥将成时，加入红枣煮，以白糖调味即成
五、花生红枣粥
材料：糯米400克，花生仁100克，枣50克
做法：将洗好的花生放入锅中煮烂，然后再加入淘洗干净的糯米和适量的水，待煮沸之后再加入红枣，然后用小火煮，直至米煮烂，最后再加入红糖调匀，即可 。
功效：糯米内含有丰富的维生素B1、维生素B2、蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁及淀粉等，是温补强壮食物，而花生中则含有蛋白质、不饱和脂肪、等营养元素，有增强记忆力的功效，红枣含有维生素A、C、E，胡萝卜素、磷等矿物质，能够提高人体的免疫力 。
2、补血的食物
补血食物一：黑豆
我国古时向来认为吃豆有益 ， 多数书上会介绍黑豆可以让人头发变黑，其实黑豆也可以生血 。黑豆的吃法随各人喜好，如果是在产后 ， 建议用黑豆煮乌骨鸡 。
补血食物二：发菜
发菜的颜色很黑，不好看，但发菜内所含的铁质较高 ， 用发菜煮汤做菜，可以补血 。
补血食物三：胡萝卜
胡萝卜含有很高的维生素B、C，同时又含有一种特别的营养素——胡萝卜素，胡萝卜素对补血极有益，用胡萝卜煮汤 ， 是很好的补血汤饮 。不过许多人不爱吃胡萝卜，我个人的做法是把胡萝卜榨汁，加入蜂蜜当饮料喝 。
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