文章插图
水果是我们生活中最为常见的食物 ， 人们平时都经常会买各种各样的水果吃 ， 其中不少人的目的都是为了摄取所需的营养物质，但是很多时候人们吃水果的方式是错误的，所以往往也就没有达到很好的食用效果，那么吃水果的错误方式有哪些？怎样吃水果不好？
文章插图
1、吃水果的错误方式
1、榨果汁
有些人觉得，吃水果又冷又慢，不如榨汁 ， 一口就喝完了，甚至还能一次“干”掉两个水果，方便快捷 ， 连牙齿都不用动 。如果是牙齿不好，硬的水果咬不动的话，这样做倒也能喝下去一点营养;但长期这样“吃”水果 ， 水果中的纤维素和维生素都遭到了破坏，方便快捷的同时 ， 也浪费了很多营养 。另外，一个水果吃起来 ， 因为要咀嚼，所以吃得慢，但喝果汁省掉了这个过程，会不知不觉地摄入过多的热量，导致肥胖 。
2、随意吃水果
水果的确是一种健康食品，但是也不能随意地吃 。水果中普遍含有果糖，这种糖分虽然不容易使血糖升高 ， 但是很容易使血脂升高，因为果糖也可以合成脂肪 。因此，吃水果也要控制好量，不要想吃就吃 。
有人喜欢在饭后吃水果，这也是错误的 。主食还在慢慢地消化，水果又吃下去了，但是被前面的食物阻挡了去路，所以会长时间地滞留在胃里，从而发生腐败，生成毒素，引起消化不良、胃胀、腹痛等不良后果 。
也有些人在白天的时候没吃水果，想在晚上弥补一下，于是在睡前吃水果，这也是不利于身体健康的 。其实小编认为直接吃片剂要省事得多 ， 纽斯康牌多种维生素矿物质片就很符合 。它可以有效补充人体最需要的营养成分 ， 从而可以轻松提高免疫力 。除了孕妇和哺乳期女性 ， 适合各类人群服用 。小编特地给大家整理了一些常用该产品的用户评价 ， 给大家做个参考 。这么好的东西 ， 小编忍不住想跟大家一起分享了，点开即可购买 。
由于水果的水分多，吃完水果就睡觉，很容易在夜间有排尿的感觉，而在睡着的情况下及时起来排尿是不容易做到的 。夜间是人体排钙的高峰期，这时候，尿中的钙不断聚集，久而久之，会形成结石 。
3、吃完水果不漱口
回想一下平时吃水果的场景，无论是带到办公室去吃，还是在家吃，好像并没有吃完水果就漱口的习惯 。但是从大多数水果的口感，我们就应该能想得到，水果中含有很多的酸性成分，对牙齿来说是一个很大的考验 。牙齿表面的牙釉质起着保护牙齿的作用，但酸性成分会破坏牙釉质 ， 造成牙釉质脱落 。因此 ， 那些酸性很大的水果，如李子、苹果、葡萄等等，吃过之后一定要漱口 。
4、水果当饭吃
经常会有一些人，为了减肥，只吃水果 ， 不吃饭 。虽然看上去也确实瘦了一圈，但这是以健康为代价的 。我们都知道，人体需要多种营养成分 ， 但水果的营养再丰富，蛋白质的含量却很少 。长期拿水果当“饭”吃，势必会造成营养不良、免疫力低下，甚至内分泌失调 。所以，减肥不是不能吃饭，而是要适量控制高热量的食物，并加以一定强度的体育运动 。
5、烂水果剜掉腐烂部分再吃
有时候，我们一次性买回来很多水果，认为反正天冷，不容易坏 。但是 ， 如果就有那么一个坏了，并且坏的面积不大，你会选择把这部分剜掉吃剩下的部分吗?确实，从口感上来说，剩下的部分并没有什么异样 。但是，水果的腐烂是一个循序渐进的过程，虽然看起来是好的，但本质上也已经有了霉变 。这样的水果吃下去会千万肠胃功能的紊乱 。因此，水果只要是腐烂了，哪怕只坏了一点点 ， 也要将整只都扔掉 。
相关经验推荐
- 枸杞可治疗哪些疾病？枸杞的食疗功效有哪些？
- 孕妇能不能吃木薯？孕妇吃木薯有什么坏处？
- 好听又很沙雕的群名？好听又很沙雕的群名称
- 鸡蛋的正确吃法有哪些？鸡蛋的好吃吃法有哪些？
- 女性经期吃什么食物补气血？补气血的膳食有哪些？
- 鸡爪的做法 鸡爪怎么做
- 吃什么能清凉消暑？夏季吃什么食物最好？
- 花灰纱的成份是什么
- 大龙虾怎么洗干净？清洗大龙虾的技巧有哪些？
- 红烧羊排的做法是怎样的？红烧羊排怎么做好吃？