榛子的营养价值和副作用榛子的营养价值 _营养价值

榛子我国东北地区最有名的地方特产，它外形成栗子相似，外壳特别硬，果仁肥白，有自然的香气，营养丰富，味道诱人，是坚果中的精品。那么榛子的营养价值有多高呢？平时人们吃榛子又有哪些好处呢？
2、吃榛子能提高记忆力
平时多吃榛子能提高人类的记忆力，因为榛子中含有大量的维生素A和维生素B以及一些类图酸，这些物质可以直接作用于人类的神经系统和大脑，能提高人类的记忆力和判断力，也能预防视力下降。
3、吃榛子能促进消化
【榛子的营养价值和副作用榛子的营养价值】榛子这种食材有自然的香气，能开胃消食，促进消化，另外它还含有大量的天然的油脂，能润滑肠道，对人类的便秘有很好的预防和缓解作用，另外榛子还能清理血液中的胆固醇，能预防血管老化，对高血脂和高血压也有一定的预防作用。