男女一起如何做瘦身练习？男女减肥锻炼技巧是什么？( 二 ) _减肥

妙招四：避免重口味，才能和肥胖分手！
重口味饮食容易使人体摄入过多的脂肪及钠，使身体的水分不易排出，导致肥胖及水肿，所以若想变瘦，高盐、高糖分及高脂肪的食物绝对要尽量避免，饮食尽量以清淡为主，才能吃出好身材。
【男女一起如何做瘦身练习？男女减肥锻炼技巧是什么？】妙招五：培养运动习惯及正常生活作息！
想维持好身材，除了调整饮食，正常的生活作息及运动也很重要，在生活作息上，最重要的就是避免熬夜，因为熬夜不只会使免疫力下降、精神不振、长痘痘等，也会使新陈代谢减缓，进而影响脂肪的消耗。熬夜百害而无一利，尽量避免为佳。（不过对于现代人来说似乎有点难度）