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秋季给人的感觉是干燥并且容易上火，但秋季同时也是非常适宜减肥瘦身的季节 。在减肥方式中利用茶饮是比较健康有效的方法，其中一些减肥茶饮还能够降噪去火，对人体健康有不少好处 ， 例如决明子减肥茶 。那么秋季减肥茶饮有哪些？决明子减肥茶效果怎么样？
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1、决明子减肥茶
杞菊决明子减肥茶
原料：枸杞子10克，菊花3克 ， 决明子20克 。
制法：将枸杞子、菊花、决明子同时放入杯中 ， 用沸水冲泡，加盖 ， 15分钟后便可饮用 。
用法：当茶 ， 频频饮用，一般可冲泡3至5次 。
功效：枸杞子养颜 ， 菊花，决明子都是清热的佳品，长期饮用可助清除体内毒素，控制食欲，减少脂肪积累 。
决明子绿茶
原料：决明子、绿茶各5g 。
制法：将决明子用小火炒至香气溢出时取出，凉了之后，将炒好的决明子、绿茶同时放入杯中，加入沸水，浸泡3-5分钟后即可饮用 。一边饮用可一边加水，直到味淡为止 。
功效：此茶清凉润喉 ， 口感适宜，具有清热平肝、降脂降压、润肠通便，排清体内毒素的功效 。
决明子减肥原理
决明子具有清肝明目，润肠通便，降脂瘦身的功能 。除了含糖类、蛋白质、脂肪外，还含甾体化合物 ， 大黄酚、大黄素等，还有人体必需的微量元素铁、锌、锰、铜、镍、钴、钼等 。所含大黄素、大黄酚对人体有平喘、利胆、保肝、降压功效，并有一定抗菌、消炎作用 。决明子泡水喝是一个很有效果的养生减肥方法 。决明子有降脂、通便的作用，只要每天用10克左右的决明子泡水喝，可以抑制全身脂肪的合成 。
秋季减肥茶饮，是一个对抗控制住食欲的好方法，所以想减肥的人 ， 可以试试这个减肥方法，还有助于养生!
2、怎么科学瘦身
一、矫正坐骨减肥操
位于骨盆下方的坐骨是构筑体形的基础 ， 坐骨歪斜，整个骨盆也会随之歪斜 。
1 ， 席地而坐
坐于地板上，并拢足尖和膝盖 。抬起膝盖，用手支撑上半身 。
2 ， 按压委中穴
用拇指按压法按压委中穴 。（膝盖弯曲时，膝盖里面的横纹正中就是委中穴）
3，摆动双脚
保持坐姿，双脚抬起向右摆动 ， 并保持5秒 。反向重复 。做3次 。
二、拉伸脊柱减肥操
如果脊柱弯曲的话，就会影响到内脏的机能 ， 所以必须通过不断的挺直拉升来矫正 。
1，按压双手
仰卧，两手腕尽量伸展，同时手掌根相互按压 。
按压双手的动作有收紧腹肌的效果，还可自然地调整肩部线条 ， 解除酸疼 。
2，倾斜
两脚分开稍宽于肩，脚尖扳向内侧 ， 上半身向右倾斜 。注意下半身要紧贴地板 。
3，抬起上半身
保持原姿势，上半身挺直抬起并保持5秒左右，再直接落向地板 。注意使用腹肌的力量将整个上身抬起 。左右各做3次 。
【秋季减肥茶饮有哪些？决明子减肥茶效果怎么样？】
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