孩子不午睡会影响发育吗？研究表明：不午睡的孩子更聪明 _新生儿

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来自马萨诸塞大学心理与脑科学系的Rebecca MC Spencer和Tracy Riggins 在《美国国家科学院院刊》 PNAS 上发表了一篇关于儿童睡眠的论文，综合了大量研究结论，给了我们指导性的建议。
答案是：随着年龄的增长，孩子大脑发育到某一个阶段后其实会自然过渡到不需要午睡的阶段，甚至有研究表明，不习惯午睡的孩子大脑发育成熟的更早，记忆力会更强。
【孩子不午睡会影响发育吗？研究表明：不午睡的孩子更聪明】这期内容我们就来探究一下大脑发育和午睡的关系。

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01 为什么孩子越小越能睡？
咱们一般形容睡得好都会说“小婴儿般的睡眠” 。
那为什么婴儿能睡得那么香？
你可能会说，长身体啊，很多人都知道！
那么，小编就告诉一下大家不知道的：其实小婴儿的睡眠是为大脑可塑性付出的代价。
人类幼崽从落地开始就在学习，并快速掌握各种技能。
在刚出生时，人类新生儿的行为技能是有限的，然而，在短短几天、几周、几个月的时间里，早期的反射和类似反射的倾向让位于复杂的意志行为:婴儿获得了新的发声能力;改变他们的进食、睡眠和醒来模式;并获得对他们的眼睛，脖子，手和脚的新控制。
这个过程中，婴儿的大脑容量飞速增长，突触密度越来越高。
婴儿出生时的脑容量约为成年人的三分之一，第一年翻倍，到第三年再增加35% 。突触密度在第1年翻了4倍，到第3年将比成年人大150-200%(然后被修剪或在整个生命周期持续的迭代中有选择地加强) 。
这个阶段，新生儿的大脑其实生成了过量的突触。

high learning demands on an immature system create an overproduction of synapses that reaches its peak in early childhood.

——在一个不成熟的系统（新生儿大脑）中，有着很高的学习要求，这就会导致突触的过度产生，并且在童年的早期达到顶峰。
注意这个“过度产生”，也就是很多突触是无效的，真正有用的只是少数，并且。
1.突触是会耗能的:神经突触增加会伴随着放电频率的增加，这就导致婴儿的大脑会消耗更多的能量。
2.突触不能无限生成:大脑空间有限，无效突触占了空间后，新的突触就难生成，进而引发很多问题，比如学习能力变差，甚至是自闭症。
怎么办呢？
这个时候大脑就需要修剪和整理这些过量的突触。

and sleeping, which may unload synapses across the cortex and free up the hippocampus for ongoing learning .

——这个时候新生儿就需要更多的睡眠，来修剪神经元过度产生的突触，释放海马体，以进行持续的学习。

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（突触稳态假说）
刚出生的婴儿一天能睡20个小时，随着婴儿大脑的发育成熟（海马体依赖的记忆网络的发展），婴儿的记忆可以在不受干扰的情况下保持更长时间，产生更多的空间/使用更少的能量，这会减少睡眠压力，并导致 nap transition 午睡过渡。
他们的睡眠会逐渐从“多相”过渡到“单相” 。也就是从必需的多次睡眠，过渡到一次睡眠（一晚上睡够），大脑越成熟，孩子所需要的睡眠时间会越少。