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1、调节饮食
饮食，可能你会忽视，其实应该重视，不要节食 。该吃饭时要吃饭 。对能促进头发生长的食物，多吃一点，含铁、含锌的食物，例如，菠菜、瘦肉 。食用补肾食物，也能帮助头发生长，肾虚 ， 会影响头发，而肾脏健康，头发浓密，黑芝麻、黑大豆、黑米可以多吃 。
2、按摩头皮
梳头时，对头皮进行按摩，能放松头皮，起到促进头皮血液循环，对促进头发生长，也是非常有效的 。
3、缓解压力
【睡觉头发掉很多怎么办】上面说，压力大，可能会影响内分泌失调 ， 学会缓解压力，调节精神，不要过于焦虑 。坚持体育锻炼 ， 能让你放松身心 。压力过大，咨询心理医生，在科学、正确规范下调整 ， 也能缓解压力，精神不再紧张，避免脱发 。
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