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菠菜煮汤要焯水吗要 。
菠菜中含有较多的草酸成分，过多食用草酸会影响机体会钙离子以及蛋白质等营养成分的吸收 ， 所以一般在吃菠菜之前都建议先焯一下水 。草酸易溶于水，所以焯水之后的菠菜吃起来会更加营养健康 。
即使是将菠菜煮汤也是要先焯一下水的，如果不焯水直接煮，草酸也会溶于汤中 ， 这样并不会减少草酸摄入量 。
菠菜焯水怎么保持翠绿热水下锅在对菠菜进行焯水时，建议要热水下锅 ， 因为这样菠菜就能最快速度被烫好，焯好水的菠菜也不会容易出现发黄的情况 。
滴食用油在对菠菜进行焯水之前，可以先往锅中滴几滴食用油 ， 这样可以防止氧化酶破坏叶绿素，让菠菜能保持鲜亮的颜色 。
敞开锅盖在对菠菜进行焯水时一定要敞开锅盖 ， 因为蔬菜刚接触高温时 ， 蔬菜的绿色会增加，颜色会变得更加的翠绿，但是如果继续加热的话就会慢慢变黄，这是因为加热过程中会产生有机酸，叶绿素发生了脱镁作用就会变黄 。如果敞开锅盖焯水的话，可以让产生的有机酸随蒸汽挥发，从而降低了蔬菜脱镁反应程度 。
菠菜焯水几分钟1-2分钟 。
菠菜焯水的时间不能太长，也不能太短 。时间太长会导致菠菜营养成分过多流失，并且还会影响菠菜口感，同时菠菜当中绿色素分解过多 ， 颜色就会发黄 。水时间不能太短，有一些蔬菜没有焯透，结果会适得其反 。建议水开之后将菠菜放入水中焯1-2分钟左右即可 。
菠菜焯水后要过凉水么可以过冷水 。
【菠菜煮汤要焯水吗 菠菜焯水怎么保持翠绿】菠菜焯水之后可以将其过一遍冷水也可以不过，这样不会对其营养成分造成什么影响 。只是菠菜焯好水之后过一下冷水能让菠菜的颜色更加翠绿，并且还能让菠菜的口感更好 。
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