文章插图
茼蒿补铁吗有一定的作用 。
茼蒿中含有一定的铁质，所以具有一定的补铁的作用，但是如果用茼蒿来补铁的话，效果不是十分好，最好还是服用铁剂，或者在医生的指导下服用补铁的药物，因为茼蒿中铁的含量不能够达到人体补充铁元素的剂量，也可以适当的食用一些含铁量高的食物，如紫菜、猪肝、羊肝等 。
茼蒿和菠菜能一起吃吗可以 。
茼蒿与菠菜都是属于绿色蔬菜，而且都是凉性的蔬菜 ， 所以可以一起食用，另外茼蒿和菠菜中都含有丰富的营养元素 ， 能够为人体提供一定的营养，菠菜中含有丰富的胡萝卜素，是构成视网膜的重要原料，有助于保护视力，同时还可以有助于缓解视力下降的情况 。
而且菠菜和茼蒿中都含有丰富的纤维素 ， 有助于促进肠胃活动，同时还有利于预防便秘 ， 所以如果是有便秘情况的人，可以适当的食用一些菠菜来促进排便 ， 避免身体的不适 。
菠菜能和茼蒿一起怎么炒材料：茼蒿、菠菜、香油、坚果碎 。
做法：
1.先把茼蒿和菠菜洗净 。
2.烧开一锅水，将洗好的菜放入其中 ， 待再煮沸迅速捞出，放入冷开水中 。
3.将菜取出，挤干水分，切几刀，不要太短 。
4.加入一些食盐、生抽、醋、香油调料 ， 拌匀 ， 最后放一些坚果碎就可以了 。
茼蒿和菠菜哪个更有营养各有各的营养 。
【茼蒿补铁吗 茼蒿和菠菜能一起吃吗】茼蒿和菠菜各有各的营养，并没有营养价值方面的比较，茼蒿中含有丰富的维生素和矿物质，菠菜中也含有丰富的胡萝卜素以及一些钙质和铁质 ， 茼蒿中含有芳香的挥发油，有利于养心安神，同时还具有利尿消肿的作用 ， 对于体内水分过多导致的水肿具有一定的缓解作用，而菠菜中含有维生素K，能够起到止血的作用，对于痔疮以及便血有一定的功效 。
相关经验推荐
- 定制钻戒靠谱吗
- 鱼腥草熬水喝可以止咳吗 鱼腥草要怎么煮才止咳
- 大额存单利率下调对定期有影响吗？
- 葡萄干保质期多长时间 葡萄干绿色变深棕色还能吃吗
- 莴笋儿童能吃吗 莴笋怎么炒好吃
- 债券亏损会超过本金吗？
- 鱼腥草熬水煮多长时间效果最好 鱼腥草熬水小孩可以喝吗
- 陈皮泡水喝上火吗 陈皮和什么一起泡水喝不上火
- 定期存三年的一年后取可以吗？
- 春卷可以用空气炸锅做吗 春卷用空气炸锅炸多久