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女人延缓衰老必吃哪些食物？女性可以用哪些方法来抗衰老？( 二 )

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此外，肾气不足大多是因为太过疲累引起的，如果你突然觉得疲惫劳累、胃口不好，就应该检查一下是否肾虚 。
推荐：平时可以多吃一些补肾食物 ， 像黑芝麻糊、何首乌、栗子等，还可在医生的指导下服用六味地黄丸 。
四、养心是关键
除了以上三点，对于女性来说，养心也非常关键 。由于在生活及工作中的压力过大，不少女性会经常心情不好，甚至每天都会摆出“苦瓜脸” 。殊不知，心情不好会让自己衰老得更快，会使皮肤细胞缺乏营养、脸上干枯无华，甚至出现皱纹 。情绪稳定对于内分泌平衡十分重要 ， 只有想开了、放平和，女人才能“由内而外地美丽” 。因此当压力过大、心情不好时，一定要学会释放情绪，一场旅行、一次谈心都可以放松心情 。
五、睡前搓脚梳头可养气血
头和脚一直是保健的重要部位，对女性来说更是如此 。睡前搓脚梳头可养气生血 ， 长期坚持，对女性养生大有裨益 。
每天睡前搓脚，可起到促进气血运行、舒筋活络、平衡阴阳状态的作用 。先用40度温水泡脚20分钟 ， 然后左手握住左脚背前部，用右手沿脚心上下搓100次 ， 达到脚心发热；再用右手握右脚，用左手沿脚心上下搓100次 ， 搓的力度大小要以自己舒适为宜 。在搓脚同时要活动脚趾，大拇指是肝、脾两经的通路 ， 多活动大拇指可舒肝健胃、增进食欲 。搓脚后由于毛细血管处于扩张状态，体温稍有升高，别用冷水洗脚 。
3、女性抗衰老习惯
1、听音乐
这是因为听音乐可以给人很轻松快乐的感觉，使你忘记伤心难过的事情 。让身体达到一种最佳状态，可以有效的帮助女性起到抗衰老功效 。
2、书画
这是因为画书画可以让你达到心平气和、认真细致、心如止水 。经常保持这种最佳状态，可以有效的帮助女性起到抗衰老功效 。
3、养花
这是因为养花可以让人心旷神怡，修身养性 。经常保持这种最佳状态，可以有效的帮助女性起到抗衰老功效 。
4、钓鱼
这是因为钓鱼可以给人起到一种解压的功效，让人忘记烦恼、无忧无虑 。经常保持这种最佳状态，可以有效的帮助女性起到抗衰老功效
5、瑜伽
这是因为瑜伽可以给人起到一种修身养性、心如止水的心境 。经常保持这种最佳状态，可以有效的帮助女性起到抗衰老功效 。
6、旅游
这是因为旅游可以给人轻松、愉快、快乐、享受 。经常保持这种最佳状态，可以有效的帮助女性起到抗衰老功效 。
【女人延缓衰老必吃哪些食物？女性可以用哪些方法来抗衰老？】

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