琥珀核桃仁
原料：核桃仁、芝麻 。
调料：白糖、色拉油 。
做法
1、把核桃仁下入7成热的油锅炸成金黄色，捞起待用;
2、炒锅内放适量白糖和水，小火熬开，倒入核桃仁 ， 搅拌数下 。把火关闭后，继续翻炒核桃仁直至冷却，撒上芝麻，即可 。
海参
推荐理由：海参因为富含多种营养成分，自古就是美味佳肴和养颜佳品 。它还含有珍贵的抗衰老物质，有养血润肤、滋阴补肾等良好功效 。海参中碘的含量很高，可以使头发更乌黑、更润泽 。
鲍汁海参
原料：海参、西兰花、香菇 。
调料：盐、鸡精、鲍鱼汁、高汤 。
做法
1、海参发开，和西兰花、香菇一起用沸水焯一下;
2、砂锅内放入适量鲍鱼汁和高汤，用盐、鸡精调味 ， 熬成浓汁，下入全部原料，小火煨30分钟左右，即成 。
多食维生素B6、维生素
维生素有预防白发和促进头发生长的作用，例如麦片、花生、豆类、香蕉、酵母、蜂蜜、蛋类及猪肝 。
2、头发分叉怎么办
1、剪头发：这是一个最直接的解决方法，直接去理发店剪掉分叉的头发，如果不修剪的话 ， 那么长发的发尾还是会继续分叉，在分叉的地方剪掉一英寸效果最好 。
2、洗发水帮忙：有很多人的发质适合比较温和的洗发水，这对于头发修养很有效果，在头发洗干净之后怎么能忘记给头发补给营养呢?当然是选择适合自己发质的护发素 。
3、减少烫染头发的次数：很多女生因为爱美总是折腾自己的头发，烫发、染发频繁的进行，这些化学处理，这直接伤害到了头发营养，让头发中的营养迅速丧失 ， 这直接导致分叉情况加剧 。
4、清理头发上的灰尘：每次在梳头的时候，或者在睡觉的时候 ， 大家只是清理自己的脸部 ， 却忘记了头发上也存在灰尘，所以这才会导致头发上有很多的污垢，这也到导致女生头发分叉的最大原因 。
5、出门防晒：不管是那个季节，阳光的照晒还是不能避免，在户外运动的时候我们应该做好完全的护发准备 ， 准备一顶帽子，在活动结束的时候要洗头发 ， 这样能够起到滋润头发的好处 。
6、保证充足的睡眠时间：很多白领女性总是喜欢熬夜，这样的不良好生活习惯，直接会导致肥胖，而且也会伤害到头发的正常呼吸，养成良好的睡眠习惯 ， 防止疲劳过度 。
7、按摩头皮：经常食用鬃毛刷来按摩头皮，这样能够促进头部血液循环，增加油脂分泌 ， 这对于头发生长很有效果 。
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